Как гормоны меняют поведение женщин и мужчин при беременности?

Как гормоны меняют поведение женщин и мужчин при беременности?

При беременности поведение меняется не только у женщин, но и у мужчин. Но если женский организм меняется под воздействием гормональных бурь, то что влияет на мужчин? И как мужу и жене пережить непростой период беременности, чтобы не только сохранить отношения, но и улучшить их к моменту появления на свет нового члена семьи?

Беременность после 30 лет: риски и шансы

В последние десятилетия неуклонно растет средний возраст женщин, впервые ставших мамами. По данным отчета европейских ученых, опубликованного в 2015 году, половина жительниц стран Европы впервые родили в возрасте 20-29 лет, а 41% – в возрасте 30-39 лет. Средний возраст появления первого малыша на свет уже вплотную подобрался к заветной цифре 30 и составил 28,7 лет.

Врачей не радует такая тенденция. По их словам, после 30 лет качество яйцеклеток снижается, что влияет и на зачатие, и на процесс вынашивания ребёнка, и на развитие плода. Так, если женщина рожает первого малыша не позднее 23 лет, а второго – до 27, то вероятность успешного зачатия и рождения составляет более 90%. То же самое касается единственного младенца, родить которого следует не позднее 32 лет. Если же запланирована тройня, а рожать женщина начала только в 31 год и растянула этот процесс до 37 лет, вероятность того, что все дети появятся на свет без проблем, составляет уже 75%. Ну а если первый ребёнок из запланированной троицы родился только в 35, то шансы на благополучную беременность и роды для всех детей снижаются до 50%.

Суперфуды в косметике: сочные коктейли для здоровья кожи и волос

Гормоны во время беременности: особенности состояния женского организма

Беременность – период кардинальных изменений женского организма. Как вырабатываются гормоны во время беременности – такого состояния для женщины, которое, с одной стороны, нормальное, с другой – меняет всю ее жизнь на целых 9 месяцев?

Уже на начальном этапе беременности повышается уровень прогестерона, который отвечает за подготовку матки к вынашиванию плода и воздействует на иммунную систему, чтобы имплантация эмбриона прошла успешно. Его концентрация при беременности может в 20 раз превышать исходные показатели.

Эстрогены – главные женские половые гормоны. Во время беременности их концентрация в крови увеличивается в 30 раз по сравнению с нормой. Это объясняется тем, то они также вырабатываются в плаценте и нужны на протяжении всего периода вынашивания ребёнка. Они активируют процессы роста матки, удаляют лишнюю жидкость, способствуют расслаблению сосудов и нормализуют давление, а также задействованы в родовом акте.

Помимо прогестерона и эстрогенов, при беременности повышается уровень следующих гормонов:

ХГЧ, он же хорионический гонадотропин человека – стимулирует работу щитовидной железы;

хорионический соматотропин – отвечает за увеличение груди у беременных женщин;

гормоны надпочечников – активизация их выработки запускается андренокортикотропным гормоном гипофиза (АКТГ), который, в свою очередь, вырабатывается в ответ на беременность, как на стресс для организма;

плацентарный лактоген – отвечает за запас питательных веществ для плода, увеличение веса и повышенный аппетит беременной женщины;

пролактин — отвечает за лактацию и необходим для развития легких у плода;

релаксин — необходим для подготовки организма к родам;

окситоцин — один из ключевых гормонов конца беременности и родов. Вызывает схватки, способствует выделению молока, отвечает за проявления материнских чувств.

Помимо вышеперечисленных гормонов, меняется также уровень гормонов тироксина (щитовидная железа) и инсулина (поджелудочная железа).

Как меняется тело женщины на ранних сроках беременности

Под действием гормонов при беременности тело женщины на протяжении 9 месяцев постоянно меняется. Месячные прекращаются, но на смену ежемесячной суете с прокладками или тампонами приходит растущий живот и разнообразные физиологические изменения, многие из которых не очень приятны.

Уже на ранних сроках беременности женщины нередко жалуются на повышенную слабость и сонливость.

Неприятной особенностью беременности может стать токсикоз, который проявляется тошнотой и рвотой, слабостью и головокружением. Провокатором тошноты может оказаться даже неприятный запах. Впрочем, иногда на ранних сроках беременности у женщин просыпается небывалый до того аппетит, меняются вкусовые предпочтения.

На фоне бурных гормональных перестроек на ранних сроках беременности возможны частые перепады настроения – от слез и криков до бурных восторгов.

Растущая матка смещает органы желудочно-кишечного тракта, что приводит к изжоге, тошноте, расстройствам пищеварения. По той же причине возрастает давление на мочевой пузырь — позывы к мочеиспусканию становятся намного чаще.

Но некоторые изменения приветствуются большинством беременных женщин. Например, увеличение груди, которое начинается на ранних сроках беременности и к моменту родов может достигать 2-3 дополнительных размеров.

Изменение работы органов чувств в период вынашивания ребёнка

Беременность часто влечет за собой изменение чувств обоняния и вкуса. Это связано с повышением уровня гормона прогестерона. Обычно оно происходит еще на ранних сроках беременности и проявляется очень индивидуально. Эволюционно аномальная чувствительность к запахам у беременных развилась для того, чтобы улавливать малейшие изменения ароматов пищи и защитить себя и плод от отравления.

Чаще всего беременные становятся особенно чувствительны к сильных запахам (дезодоранты, туалетная вода и прочий парфюм, в том числе и мужской), а также к привкусу горечи. Иногда в перечень раздражающих запахов попадают и пищевые продукты, для обычного человека ничем не примечательные. Изменение обоняния может быть таким сильным, что даже незначительный запах из «нелюбимых» может вызывать тошноту, вплоть до рвоты.

В то же время у беременной могут наблюдаться странные пристрастия в выборе того, что она хочет съесть. Известны многочисленные случаи поедания мела, известки, бумаги и других совершенно не пищевых продуктов.

Обычно изменение работы органов чувств наблюдается только на ранних сроках беременности и постепенно сходит на нет.

Поведение женщины во время токсикоза

На ранних сроках беременности, до 13-16 недель, большинство женщин страдают от токсикоза. В 90% случаев он проявляется в виде тошноты и рвоты 1-3 раза в сутки, и в этом случае представляет собой вариант нормы. Если приступы рвоты и иные симптомы проявляются чаще, говорят о патологических изменениях в теле женщины, и в этом случае необходимо обратиться к врачу.

Токсикоз в любых его формах негативно действует на психику и поведение беременной женщины. Его проявления могут усиливаться даже вне физиологических изменений в теле женщины, если она заранее была настроена на худшее развитие событий. Само ожидание симптомов токсикоза нередко провоцирует их появление у внушаемых эмоциональных женщин.

Поведение мужчины во время токсикоза супруги

Поведение мужчины во время токсикоза у его супруги определяет атмосферу в семье в этот период. Разум мужчины не затуманен гормонами, его тело не претерпевает изменения. И именно на его плечи ложится обязанность помочь своей половинке пережить токсикоз.

Мужчина должен понимать, что «капризы» беременной женщины, ее требования зачастую имеют под собой веские основания. И если она приходит в тревожное состояние от конкретного запаха (в том числе, табачного дыма, «ароматов» спиртного, одеколона мужа, который ей раньше нравился), следует избавить ее от потенциального триггера приступа токсикоза.

Учитывая повышенную уязвимость женщины в этот период, мужчина должен подстраиваться под ее режим. При токсикозе женщине нередко проще отлежаться в то время суток, когда он особенно сильно донимает ее. Требовать от нее выполнения каких-то дел в это время не стоит.

Беременность – не то состояние, когда можно уверенно прогнозировать жизнь на месяцы вперед. Токсикоз не всегда заканчивается в 1 и даже во 2 триместре. Некоторые женщины страдают от него практически до самых родов. И только поддержка со стороны мужчины помогает им пережить этот 9-месячный марафон.

Особенности женской психологии при беременности на ранних сроках

Рассуждая об особенностях женской психологии при беременности на ранних сроках, ученые указывают на важность так называемого психологического компонента доминанты беременной. Когда женщина планирует зачатие заранее и испытывает острое желание иметь ребёнка, говорят о доминирующей идее беременности. И когда ее тело, отдельные органы начинают после зачатия меняться под действием гормонов, меняется и ее психология. Эти изменения направлены на подготовку женщины к ее новому положению, к появлению ребёнка на свет и к материнству.

Если же беременность была случайной, незапланированной, психологический компонент доминанты развивается не до, а после начала физиологических изменений в теле женщины. И это может негативно отражаться на психике женщины.

По оценке ученых, даже в наше время, когда контрацептивы можно купить в любое время суток, только 30% беременностей являются запланированными. Из оставшихся 70% только половина — желанные. Если же взаимоотношения будущих родителей омрачены конфликтами, беременность на ранних сроках может стать непростым испытанием для женской психики.

По данным исследователей, в перечень основных стрессогенных факторов в 1 триместре беременности входят:

изменение самочувствия – 65%;

изменение отношения со стороны мужа, друзей, коллег – 43%;

конфликтные ситуации, связанные с беременностью, на учебе и работе – 34%;

начинающиеся изменения тела – 22%;

сонливость, усталость – 17%.

Красота женщины во время беременности

Но далеко не всегда беременность приносит одни проблемы и негатив. Немало женщин во время вынашивания ребёнка отмечают, что становятся более женственными. Их тело приобретает характерные черты материнства – грудь увеличивается, бедра становятся шире. Под действием гормонов кровь приливает к губам, делая их более пухлыми, более яркими и сочными.

У некоторых под действием гормонов волосы реже выпадают и поэтому становятся более пышными. Прогестерон активизирует работу сальных желез – это повышает жирность кожи головы, но также придает густоту и блеск шевелюре.

Кожа, по описаниям счастливиц, во время беременности приобретает внутреннее сияние, выглядит более здоровой, появляется ощущение свежести, молодости кожи – и это тоже действие эстрогена. Но тут раз на раз не приходится. У одних беременных в период вынашивания младенцев может проявиться акне на лице, а у других, напротив, исчезают следы экземы и псориаза.

Поездки до 31 недели

Срок до 31 недели — время, когда женщина может без опаски совершать дальние поездки. Именно до этого момента страховые компании готовы оформлять медицинскую страховку, обязательную для беременных женщин, если они не хотят рисковать здоровьем своим и ребёнка.

Если состояние здоровья позволяет, небольшое путешествие будет только полезным для психики беременно. Поездка дает возможность отвлечься от не всегда приятных изменений тела и физиологии, сопутствующих беременности. Это также отдых перед марафоном первых лет материнства, когда для большинства молодых мам поездки превращаются в большую проблему.

Поведение жены в период вынашивания ребёнка

Поведение жены в период вынашивания ребёнка нередко обсуждается в плане интимных отношений. Врачи на это указывают, что у 80% женщин в 1 триместре беременности либидо уменьшается. Это связано с адаптацией тела и психики к изменениям, свойственным беременности, а также с токсикозом. Но во 2 триместре половые контакты при обоюдном желании сторон врачами только приветствуются. Считается, что это лучшее время для интимных отношений.

Естественно, что существует ряд противопоказаний к половым контактам, которых надо строго придерживаться. В этот перечень входят тонус матки и тянущие боли внизу живота, предлежание плаценты или хориона, наличие истмико-цервикальной недостаточности.

Психология мужа во время беременности жены

Особенности психологии мужа во время беременности жены зависят, по словам психологов, от следующих факторов:

отношения между родителями мужа;

уровень его образования (чем выше, тем чаще всего меньше желание заводить детей);

особенности отношений между супругами.

Бывает так, что мужчина, узнав о беременности жены, кидается в крайности: от полного отрицания, избегания ответственности, вплоть до разрыва отношений, до активизации как в личностном (рабочем, карьерном), так и в семейном плане на фоне скачка мотивации к работе и построению «семейного гнезда».

Следует также понимать, что на фоне изменений физиологии и внешнего облика супруги, проявлений токсикоза, мужчина может испытывать шок, недоумение, непонимание, вплоть до физиологического неприятия.

Редко, но случается обратная ситуация, когда представители сильного пола сталкиваются с синдромом кувад – так называется истерический невроз, который развивается у молодых мужчин при известии о беременности жены. При этом муж начинает переживать все то же самое, что чувствует его беременная супруга: начиная от токсикоза и заканчивая болями при расхождении лонных костей во время родов.

Поведение мужа во время беременности супруги

Психологи считают, что поведение мужа во время беременности супруги в немалой степени зависит и от того, какие она приложила к этому усилия. Мужчине чаще всего нужно время, чтобы свыкнуться со своим новым статусом, изменить планы на будущее и принять изменения, происходящие с женой. Психологическая поддержка с ее стороны ускорит эти процессы и покажет мужчине, что он — часть семьи, которая в скором времени станет больше.

Чтобы облегчить принятие беременности мужем, можно предложить ему совместное посещение курсов для будущих родителей, книги по беременности и родам, при необходимости — посещение психолога.

Поведение беременной женщины на этапе перед родами

Поведение беременной женщины перед родами определяется, по данным ученых, следующими факторами:

тревога за ребёнка – 91%;

страх перед предстоящими родами – 87%;

расстройства сна, связанные с выросшим животом, нарушениями работы мочевого пузыря и желудочно-кишечного тракта – 78%;

страх перед попаданием в больницу – 65%.

В организме, между тем, происходят последние «подготовительные работы», появляются так называемые предвестники родов. Ребёнок опускается вниз, и женщине становится легче дышать, так как давление на желудок и диафрагму становится меньше. Колебания настроения становятся чаще. Характерный признак: женщина «вьет гнездо» – готовит кроватку, собирает детские вещи, придает уют дому.

Ей будет легче справиться со своими страхами при наличии поддержки со стороны близких и уверенности, что она в любой момент получит не только медицинскую помощь, но и психологическую.

Поведение во время родов

Поведение во время родов во многом зависит от того, как протекала беременность, в каком состоянии психики женщина подошла к этому главному этапу в своей жизни, а также от того, кто в этот момент рядом с ней и какую поддержку она получает.

Врачи и психологи советуют следовать следующим правилам поведения во время родов:

Отхождение околоплодных вод означает, что процесс родов начался, а увеличение безводного периода увеличивает вероятность инфицирования и матери, и ребёнка. Поэтому следует немедленно обратиться к врачам, если дело происходит в роддоме, или вызвать скорую, если женщина еще дома. Сумку для роддома следует собрать заранее.

Не стоит есть и пить во время родов – это приводит к рвотным позывам и является противопоказанием для наркоза, если придется делать кесарево сечение.

Во время схваток надо следовать указаниями врачей – не зажиматься, не противостоять боли, постараться расслабиться. Вместо криков лучше попытаться правильно и равномерно дышать – это облегчает боль.

Для снижения стресса следует настраивать себя на позитивный исход, ожидание встречи с малышом, предвкушение счастливого момента его появления на свет.

Действия мужчин во время родов

Партнерские роды – давно перестали быть чем-то необычным в современных роддомах. Но, конечно, это индивидуальное решение для каждой семьи, которое муж и жена принимают сообща.

Действия мужчин во время родов стали поводом для многочисленных интернет-дискуссий, но факт остается фактом: для многих женщин присутствие мужа – гарантия того, что все будет хорошо. Роженицы легче переносят многочасовой процесс родов, а их психика меньше страдает от стресса, вызванного не только болезненным ожиданием малыша, но и одиночеством, страхом от нахождения в больнице и т. п.

Ну а у мужчин во время родов две основных задачи: обеспечить жене психологическую поддержку и не мешать врачам.

Общие правила поведения в семье в период вынашивания ребёнка

Раздражительность, вплоть до проявлений агрессии, депрессивные проявления, ощущение одиночества и непонимания со стороны окружающих, повышенная эмоциональность и впечатлительность, страх перед изменениями тела, перед родами, перед материнством – все эти переживания свойственны беременным женщинам. Но особенно сильно они проявляются в отсутствие поддержки со стороны близких и, прежде всего, мужа.

Мужчина, готовящийся стать отцом, должен понимать, что его доля ответственности за будущего ребёнка заключается не только в зарабатывании денег. 9 месяцев ожидания нового члена семьи меняют поведение всех ее участников. И от того, насколько они умеют делиться друг с другом любовью, заботой, насколько готовы понимать друг друга, зависит не только семейная атмосфера, но и в немалой степени здоровье женщины и ее будущего ребёнка.

Психология беременности и материнства

Позитивный настрой и преодоление страхов во время беременности, психологическая гигиена и самочувствие женщины.

Как протекает беременность?

Гормоны во время беременности

Чтобы разобраться с эмоциями беременной женщины, важно понять, от чего они зависят.

• Хорионический гонадотропин (ХГ, ХГЧ) — это гормон, который начинает вырабатываться сразу же после имплантации эмбриона, то есть на 6 – 8-й день после оплодотворения яйцеклетки. Его резкий всплеск говорит о факте зачатия, а повышение уровня со временем — о том, что беременность развивается благополучно. Этот гормон словно сообщает организму, что теперь ему нужно позаботиться о будущем малыше, и тем самым меняет работу многих его систем: прекращается ежемесячный цикл вызревания яйцеклеток, а устойчивость к стрессу повышается. И хотя механизм появления утренней тошноты точно врачам не известен, некоторые связывают ее именно с этим гормоном.
• Второй важный гормон для беременной женщины — прогестерон. Его выработка позволяет мышцам матки оставаться в расслабленном состоянии, а телу — не отторгать ДНК нового организма. Однако этот гормон расслабляет и остальные мускулы, что приводит к понижению давления, возможным головокружениям, а также появлению изжоги, рефлюкса, повышенному газообразованию, тошноте и другим симптомам. Также прогестерон может вызвать избыточный рост волос на теле.
• Повышается и уровень эстрогена. Он важен для развития плода и способствует тому, чтобы матка отвечала на влияние окситоцина — другого важного гормона. Возросший уровень эстрогена приводит к появлению сосудистых «звездочек» и пигментных пятен, тошноте, повышает аппетит, а еще именно он отвечает за нежную красоту беременных — когда о них говорят, что они словно светятся.
• Окситоцин по мере развития беременности способствует выделению сосками молока и растягиванию шейки матки.
• Пролактин помогает организму выделять молоко и оказывает успокаивающее воздействие на будущую маму.
• Релаксин готовит организм к родам, помогая нужным тканям растягиваться, что приводит к тому, что все суставы организма во время беременности становятся более подвижными, также возможно появление болезненных ощущений, жжения, нередко женщина начинает чувствовать себя неуклюжей.

Теперь, когда вы понимаете, как сложно устроен гормональный коктейль в крови будущей мамы, легко осознать, что скачки в вашем настроении — это естественное проявление слаженной работы всех систем вашего организма. Так что ругать себя за них не стоит.

Как перестать стремиться к «идеальной» беременности

Хотим мы того или нет, но в обществе существует устойчивое представление о том, какой должна быть беременность. Согласно ему, улыбающаяся, полная энергии будущая мама тщательно следит за своим здоровьем, правильно питается, успевает ежедневно дышать свежим воздухом, ходить на курсы подготовки к родам, в бассейн и на йогу для беременных. При этом она активно работает до самого декрета, добиваясь успеха. Дома у такой мамы всегда идеальная чистота, на плите готовятся здоровые сбалансированные блюда, а в сумочке лежит план будущих родов.

Но реальность выглядит не так. Даже если все в порядке, беременную могут беспокоить газы, одышка, проблемы с кожей, ломота в суставах, боль в спине и отвращение при одной мысли о гимнастике, бассейне или прогулке в парке… И вот уже будущая мама чувствует себя «неправильной», не способной справиться с тем, что всеми вокруг считается самым естественным состоянием женщины, ее предназначением и главным смыслом жизни. Мысли о не вписывающейся в «идеал» беременности — дорога к разочарованию в себе и депрессии.

Есть и другая крайность. Игнорируя собственные желания, потребности и сигналы организма, некоторые будущие мамы стараются сделать все, чтобы их беременность казалась благополучной. В это время, когда главным ее стремлением должно стать желание расслабиться и ощутить гармонию, женщина доводит себя до стресса.

Она досконально изучает все справочные материалы, тратит много времени на поиски самого лучшего, самого современного бандажа, неустанно анализирует собственный рацион, взвешивается и контролирует питание, сдает анализы строго в срок, спорит с медиками по поводу марок разных витаминов, изучает всех акушеров города, прописывает план родов с научным обоснованием каждого этапа, посещает занятия сразу в двух школах по подготовке к родам (чтобы ничего не упустить), прослушивает классическую музыку по расписанию, заранее исследует разные методики раннего развития. Стоит ли так поступать? Рано или поздно силы кончатся, и как раз в тот самый момент, когда они будут очень нужны.

Как преодолеть завышенные требования к себе

Беременность — время разобраться с тревожностью, научиться снимать с себя груз личной ответственности.

Ищем душевное равновесие

Беременность — это сложный процесс. Основные метаморфозы скрываются в глубине и нам не видны. В попытках все контролировать женщина тратит много усилий и расходует впустую массу энергии вместо того, чтобы успокоиться, обрести равновесие и опираться на него. Сейчас вам нужно найти и сохранить состояние, в котором вы уравновешенны, спокойны, чувствуете саму себя, внимательно и дружелюбно относитесь к себе.

Сохраняем индивидуальность

Не бывает эталонной беременности, но бывают разнообразные и уникальные. Каждая из них отражает ту жизненную историю, которая стоит за женщиной. Пытаться подогнать собственную, единственную в своем роде историю под навязанный кем-то образ — означает не прожить по-настоящему свою беременность, ограничить себя подделкой, имитирующей ее. Прислушайтесь к тому, как ваша личность, с накопленным опытом всего пережитого, раскрывается в новом для вас состоянии. Беременность — это в большей степени погружение в себя, чем социальная активность.

Учимся гибкости

Беременность и роды, как бы тщательно вы к ним ни готовились, все равно редко складываются так, как вы запланировали. Тут все будет происходить само собой, и контролировать этот процесс невозможно. Поэтому стоит снять с себя лишнюю ответственность и просто жить, ожидая счастливого момента встречи с малышом.

Ищите во всем простые и проверенные варианты. Молочные продукты «Агуша», часть из которых будущие мамы бесплатно получают на молочных кухнях, позволят не беспокоиться о том, как обеспечить себя питанием с достаточным количеством кальция. Вы можете быть уверены в безопасности, высоком качестве и полезных свойствах молочных продуктов «Агуша».

Как создать доверительные отношения с акушером-гинекологом

Чтобы вы могли ощущать психологический комфорт, вашу беременность должен вести человек, которому вы доверяете. Если у вас есть доктор, спросите себя:

• приятно ли вам общаться с вашим врачом? с каким настроением вы выходите из кабинета?
• отвечает ли врач подробно и понятно на все ваши вопросы?
• готов ли ваш доктор быть на связи с вами, дает ли он вам свой номер мобильного телефона? Конечно, он не обязан так поступать. Но ответственные врачи все же всегда заботятся о пациентах и готовы в исключительном случае коротко пообщаться даже в нерабочее время;
• уважает ли вас врач?
• будет ли он внимательно слушать ваши вопросы? будет ли он бережен и аккуратен с вашими чувствами?

Доверие к доктору может складываться из нескольких аспектов.

• Пожалуй, первое и самое главное — у него за плечами должна быть профессиональная история ведения беременности и благополучных родов. Возможно, вам его кто-то порекомендовал.
• Он не жалеет времени, чтобы ответить на все ваши вопросы.
• Он тщательно собирает анамнез, чтобы исключить возможные осложнения.
• Если возникают проблемы, он честно обсуждает с вами плюсы и минусы каждого способа их преодолеть, но окончательное решение принимает сам. Хороший врач не позволит себе оставить вас без анализов, если вам не хочется их сдавать, и не будет выписывать более дешевое лекарство, если оно неэффективно. И наоборот, он не будет рекламно продвигать более сложное и дорогое, если к нему у вас нет достаточных показаний.
• Он сотрудничает с другими врачами в клинике, которые подменяют его во время выходных, отпусков и больничных. Сотрудничает — значит знает, кому и как передаст вашу карту на время своего отсутствия.
• Он уверен в себе и в своих методах.
• Он не обвиняет вас, если вы что-то сделали неправильно.
• Он делает все, чтобы поддерживать в вас положительный настрой.

Доктор должен нас оберегать, утешать и поддерживать. Поскольку вы ждете от врача честности, то для построения доверительного контакта с доктором важно, чтобы со своей стороны вы тоже были максимально откровенны. Если есть что-то, что вызывает стыд и смущение, это все равно важно озвучить — перенесенные болезни, аборты и другие обстоятельства вашей жизни, которые хотелось бы забыть.

Кроме этого, важно сразу говорить, если что-то в поведении доктора вас смущает или задевает. Например: «Не могли бы вы называть меня по имени, когда даете указания медсестре?» Если вы видите, что доктор без неуместной реакции корректирует свое поведение для вас, — это хороший знак. Если же нет, то надолго в этом кабинете задерживаться не стоит.

Тревога во время беременности

В период ожидания малыша будущая мама слышит вокруг множество советов, ей рассказывают истории о беременности и родах, зачастую навязывая свое мнение. При общении с подругами, родственниками, в очереди в консультацию, в интернете она выслушивает разные точки зрения. Это общение иногда вызывает тревогу, будущая мама думает о беременности слишком много, а количество страхов вовсе не уменьшается. Что можно сделать, чтобы с этим справиться?

• Принять свои страхи и тревоги как данность. Любое чувство уйдет, если не бороться с ним, а просто спокойно пережить. Чем больше вы беспокоитесь, тем хуже: хронический стресс негативно влияет на ваше состояние и на самочувствие малыша.
• Найти для себя физическую нагрузку, которая вам действительно подходит, приятна, доставляет удовольствие и отвлекает.
• Реализовываться в творчестве и хобби. Смотрите на красивое, думайте о красивом.
• Ограничить общение с теми, кто портит вам настроение и пугает неприятными рассказами. Пусть рядом с вами будут люди, которые вас поддерживают.
• Познакомиться со спокойной, уверенной в себе мамой, которая с позиций личного опыта может иногда что-то подсказать, ободрить, поддержать.
• Записаться к психологу, желательно по рекомендации человека, которому вы доверяете.

Будьте счастливы и расслаблены, радуйтесь беременности и изменениям, которые с вами происходят.

Как преодолеть страх родов

Роды — это естественная часть жизни. Через них проходит каждый, появляясь на свет. Через них проходит женщина, давая жизнь своему малышу. Почему этот природный нормальный акт вызывает страх? Потому, что у будущей мамы нет достаточного количества информации, зато много переживаний, тревоги и страха перемен. Разберем, что можно противопоставить каждому из этих состояний.

Повышаем информированность

Постарайтесь узнать все, что вас интересует, из достоверных источников, к числу которых относятся проверенные сайты, качественные книги о беременности и родах, консультации специалистов, курсы подготовки к родам. Не стоит читать истории в интернете, доверять рассказам подружек.

На смену беспомощности придет готовность и спокойствие.

Учащение схваток — сигнал того, что процесс идет так, как надо. Схватка — это всего лишь напряжение мышц. Знание — сила, а во время родов силы очень и очень нужны.

Вам поможет осведомленность о современных методах анестезии. Поговорите со своим врачом, задайте ему все вопросы, поделитесь сомнениями.

Осознаем совместность усилий во время родов

Многие женщины беспокоятся о том, что сам момент родов им придется переживать без поддержки близких. Но стоит вспомнить, что в этом процессе есть еще один полноправный участник, который выполняет очень важную и сложную часть работы. Эти усилия даются ему с большим трудом, он очень устает и делает все, чтобы вам помочь. Это — ваш ребенок. Двигаясь по родовым путям, он дважды меняет положение, приспосабливаясь к особенностям своего первого маршрута. Так что этот процесс вы проходите вместе с самым близким человеком.

Берем на себя ответственность

Чтобы перестать бояться родов, нужно признать, что жизнь действительно поменяется. Это принесет вам облегчение: теперь вместо того, чтобы бояться перемен, вы признаете их данность.

Материнство — это новая жизнь, и она начинается родами. В этот момент вы становитесь мамой — ответственной и заботливой. И тогда в родах будет меньше осложнений, напряжение спадет, силы будут расходоваться не на тревоги, а на потуги и помощь малышу в родовом процессе.

Психологическое равновесие в каждом триместре

Первый триместр — это период привыкания к нарастающим внутри вас изменениям. Обычный для вас способ восприятия мира и себя в нем стремительно меняется. Вкусы, ощущения, самочувствие, настроение — кажется, что не осталось ничего привычного, и приходится заново открывать способы почувствовать себя хорошо.

• Основная задача первого триместра — это поиск точки равновесия, исследование состояния, в котором вам будет удобно, спокойно, надежно.
• В это время имеет смысл немного замедлить свой темп и больше вовлекаться в процессы, которые приносят вам радость.
• А вот постоянно прислушиваться к себе, наоборот, тактика опасная, потому что в первые 3 месяца беременности тревога вспыхивает по любому поводу, а справиться со страхом на фоне гормональных скачков и дурного самочувствия может быть нелегко.

Итак, первый триместр — это поиск равновесия на фоне изменений. Второй триместр — это время, когда живот еще не сильно мешает, первые неудобства уже прошли и, в принципе, сил довольно много.

• Можно затеять какой-нибудь небольшой проект: путешествие, перестановку мебели (руками близких, конечно) или еще что-нибудь, что вам будет интересно. В это время становится проще получать от беременности удовольствие.
• А еще это пора ожидания радостных перемен и период, в котором наблюдать за собой может быть интереснее, чем включаться во что-то внешнее.
• Первые шевеления малыша приносят огромную радость и открывают возможность выстраивать с ним особые отношения — поглаживать его, петь ему песни, рассказывать сказки, вместе с ним ходить на концерты симфонической музыки и дарить ему длинные прогулки.
• Второй триместр — это время узнавания себя в новой ипостаси будущей мамы, и техника безопасности в этот период связана с заботой о том, чтобы беременность была психологически принята и поддержана вашим окружением. Если среди близких есть человек, который сомневается в вашей способности и готовности быть лучшей на свете мамой своему малышу, стоит прекратить общение с ним.

Третий триместр — это время терпения. Беременность длится уже достаточно долго, чтобы перестать удивлять и начать утомлять. Особенно это проявляется в последние 5 недель, когда становится не очень удобно сидеть, лежать, появляются серьезные ограничения в подвижности.

• Самое время начать заботиться о своем комфорте на оставшийся период беременности и первое время после родов. Все ли удобно расположено на кухне? Так ли важно гладить одежду? Не сменить ли пылесос? Достаточно ли увлажнен воздух в комнатах? Именно сейчас нужно окончательно решить проблему с капающими кранами, криво висящими шкафчиками и т. д.
• Кроме того, пора организовать круг поддержки и наладить гармоничное взаимодействие с теми, кто будет помогать вам с малышом после родов. Можно перераспределить обязанности по дому и сместить рабочие графики ваших «опорных» близких так, чтобы у вас была возможность просить о помощи и получать ее.
• Третий триместр — это время окончательного гнездования, и к его концу все должно быть как по нотам. Техника безопасности на этом этапе связана с построением удобного пространства, с заботой о том, кто вот-вот придет в вашу жизнь.

Плюсы беременности

Беременность ассоциируется с токсикозом, отеками, очередями в женских консультациях, мешковатой одеждой, неуместными вопросами со стороны окружающих и частыми походами в туалет. Можно ли прожить это время как-то иначе? Есть ли какие-то особенные удовольствия в том, чтобы быть беременной? Конечно!

• Сейчас происходят грандиозные изменения в теле, и в связи с этим появляются особенные привычки и потребности. Их удовлетворение может приносить удовольствие. Например, дневной сон, просмотр романтических комедий или вдруг проснувшаяся страсть к выпеканию кексов.
• У многих женщин появляется особенная страсть к гнездованию. И в этом направлении за девять месяцев можно столько всего успеть! Начать и закончить обучение (что в обычное время кажется фантастикой), переехать, научиться вязать, расписывать мебель, рисовать маслом, шить кукол… Беременность дает силы и вдохновение для творчества, особенно если оно носит прикладной характер и готовит ваше гнездо к появлению малыша.
• У женщин во время беременности появляется особая плавность в движениях: будущая мама незаметно для самой себя начинает аккуратно и гладко двигаться, чтобы не потревожить драгоценность, сосудом для которой она является. Постепенно меняются центр тяжести и очертания тела, манера движения. В силу этого беременность — время, созданное для работы с телом, для танцев, для песен, для массажа, ароматерапии.

Какой настрой поможет наслаждаться изменениями на все 100%? Можно стремиться заработать больше денег до декретного отпуска и прочитать все книжки по материнству, но труднее всего многим будущим мамам дается проявление заботы о себе и внимания к своим потребностям.

• Беременность — это возможность совершить серьезный волевой акт: вписать в блокнот или вбить в виде напоминалки в мобильный телефон ежедневные удовольствия. Причем удовольствия полезные: прогулку, прослушивание любимой музыки, уход за домашними растениями, рисование, вышивку и все, что угодно, лишь бы вам нравилось.
• Важно относиться с доверием и радостью ко всем своим желаниям и идти за ними. Если хочется танцевать — то включать музыку и танцевать, а еще лучше — искать занятия, где можно это делать больше и чаще (если, конечно, нет противопоказаний и это не вредит здоровью малыша).
• Если хочется рисовать, то брать в руки кисти и рисовать. Если хочется гулять — сразу собираться в парк и любоваться природой. Во время беременности можно освоить новое и важное умение — внимательно и трепетно относиться к себе и своим желаниям.

Желаем вам, чтобы беременность прошла легко!

Список использованной литературы

1. Энн Динз. Ваша Библия беременности. Москва: Издательство «Астрель», 2012. — 384 с.
2. Аптулаева Т. Г. Мать и дитя. Энциклопедия счастливого материнства от зачатия до первых шагов. Москва: Издательство «Эксмо», 2016. — 1216 с.
3. Ройзен Майкл, Оз Мехмет. Дорога к счастливому материнству. Путеводитель по беременности и родам для будущих мам. Москва: Издательство «Астрель», 2012. — 432 с.

Сколько кальция нужно ребенку?

Дефицит кальция у детей нередко ассоциируется с повышенным риском переломов в более позднем возрасте и задержкой роста. Однако в действительности негативных последствий его нехватки в организме намного больше.

5 важных вопросов о пищевой аллергии у новорожденных, которые задают молодые родители

Увы, реальность такова, что среди пациентов с пищевой аллергией врачам встречаются даже дети, которым нет и месяца

Стоит ли переводить годовалого малыша на общий стол?

Молоко матери — идеальная пища для грудного ребенка. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше, в том числе и после введения прикорма, в соответствии с рекомендациями ВОЗ.

Первый прикорм ребенка при искусственном вскармливании по месяцам

Материнское молоко — идеальное питание для грудничка, особенно в 1-й год его жизни. Это важный источник питательных веществ и энергии, поэтому ВОЗ рекомендует сохранять кормление грудью как можно дольше, вплоть до двухлетнего возраста.

Телефон горячей линии

8 800 200 74 77

По России бесплатно,
Пн-Пт с 9 до 18:00 по московскому времени

Мы в социальных сетях:

• Пользовательское соглашение
• Правила сайта
• Обратная связь
• Часто задаваемые вопросы
• Карта сайта

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

Мы расширяем нашу партнерскую программу.
По вопросам сотрудничества обращаться через форму
обратной связи

Идеальной пищей для грудного ребенка является молоко матери, продолжайте грудное вскармливание максимально возможное время. Всемирная организация здравоохранения рекомендует исключительно грудное вскармливание в первые шесть месяцев и последующее введение прикорма при продолжении грудного вскармливания. Продолжайте грудное вскармливание как можно дольше после введения прикорма. Для принятия решения о сроках и способе введения прикорма в рацион ребенка необходима консультация специалиста.

С информацией ознакомлен(а)

Продолжая пользоваться этим сайтом, не изменив настройки своего браузера, вы соглашаетесь с тем, что мы можем использовать файлы cookie

Что нужно знать будущей маме о первом триместре беременности

Первый триместр беременности – это период с первого дня последней менструации до тринадцатой недели (акушерский срок). В это время происходит закладка жизненно важных органов плода, поэтому женщина должна очень внимательно относиться к своему здоровью и самочувствию.

С первых дней беременности, а лучше – еще на этапе планирования зачатия, женщине следует отказаться от сигарет, алкоголя, выполнения тяжелой физической работы. Обязательными условиями вынашивания здорового малыша являются правильное питание, полноценный отдых и, конечно, соблюдение всех назначений врача-гинеколога.

Отдельное внимание следует уделить профилактике авитаминоза. Дефицит витаминов и минералов очень плохо сказывается как на развитии плода, так и на протекании беременности. Поэтому принимать специализированный витаминно-минеральные комплекс для беременных желательно с первого триместра или даже до наступления беременности.

Особенности первого триместра беременности: что нужно знать женщине

С момента зачатия женский организм начинает серьезно перестраиваться. В первую очередь изменяется гормональный фон, что влечет за собой появление определенных симптомов. Обычно беременные женщины замечают:

• болезненность молочных желез;
• частые запоры;
• снижение работоспособности;
• необычные светлые выделения из половых путей;
• учащенное мочеиспускание;
• тошноту;
• изжогу;
• перепады настроения.

Все эти явления считаются вариантами нормы в первом триместре. Они связаны с быстрым развитием эмбриона и адаптацией организма будущей мамы к происходящим изменениям. К концу триместра эти симптомы полностью проходят или становятся менее ощутимыми. В чем причина подобных явлений и когда имеет смысл обращаться к врачу?

Боль в груди

Один из самых первых признаков наступившей беременности. Из-за интенсивной выработки эстрогена и прогестерона ткани груди отекают, кожа становится чувствительной.
Будущей маме следует спокойно реагировать на подготовку молочных желез к грудному вскармливанию. Важно сразу приобрести удобный бюстгальтер из натурального материала, который не будет сдавливать грудь и раздражать кожу.

Запоры

Затруднения при опорожнении кишечника – следствие повышения уровня прогестерона. Он уменьшает сократительную способность гладкой мускулатуры, чтобы снизить риск самопроизвольного выкидыша. Побочным эффектом такого воздействия прогестерона является ухудшение моторики кишечника.

Чтобы избежать запоров, необходимо правильно питаться и пить много жидкости. Постарайтесь включить в рацион овощи и фрукты, которые являются источником клетчатки, – она стимулирует перистальтику кишечника. В сложных случаях показана консультация врача, чтобы подобрать безопасное слабительное.

Снижение работоспособности

Упадок сил – характерная особенность первого триместра беременности. Несмотря на то, что срок беременности небольшой, а малыш по размеру напоминает крошечное зернышко, организм женщины испытывает серьезные нагрузки. Он адаптируется к новой роли, перестраивает свою работу, чтобы подарить жизнь новому человеку. Многие процессы обмена веществ протекают намного интенсивнее, особенно это касается синтеза белков и других соединений, необходимых для формирования эмбриона.

Женщине нужно больше отдыхать и исключить тяжелую работу. Улучшить выработку энергии поможет хороший витаминно-минеральный комплекс с витаминами группы В, разработанный специально для беременных. Его прием следует согласовать с акушером-гинекологом.

Выделения из половых путей

В норме напоминают белую или прозрачную слизь. Их количество с момента зачатия увеличивается. Если выделения обильные, можно пользоваться ежедневными прокладками. Тампоны будущей маме противопоказаны – они могут стать причиной распространения инфекции.

Частое мочеиспускание

Под частым мочеиспусканием врачи подразумевают опорожнение мочевого пузыря более восьми раз в сутки. При этом объем одной порции мочи оказывается небольшим. Некоторые беременные ощущают позывы каждый час. Причин частого мочеиспускания несколько:

• Увеличение уровня ХГЧ. Он стимулирует выделение прогестерона, расслабляющего матку, мочевой пузырь и его сфинктер. Понижение тонуса последнего – это причина частой потребности посещения туалета.
• Увеличение притока крови к органам малого таза. С момента наступления беременности усиливается кровоснабжение не только матки, но и мочевого пузыря. Его стенки немного отекают. В ответ он становится более чувствительным и начинает реагировать даже на незначительное скопление мочи.

В течение всей беременности нельзя терпеть, ходить в туалет необходимо тогда, когда хочется. В противном случае может развиться цистит или другие инфекционные заболевания мочеиспускательных каналов.

Тошнота

Тошнота – основной симптом раннего токсикоза, чаще всего возникает по утрам. Причина тошноты – резкое изменение гормонального фона и естественная реакция организма на развитие эмбриона. Также тошнота может возникнуть на фоне нехватки витамина В6.

Если тошнота не приводит к многократной рвоте, не вызывает быструю потерю веса, женщина может нормально питаться, то переживать не стоит. При плохом аппетите важно принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы компенсировать нехватку полезных веществ вследствие недоедания. Если тошнота перерастает в рвоту, не проходит в течение дня, лучше обратиться к врачу за назначением подходящих средств для борьбы с этой проблемой.

Изжога

Изжогу в первом триместре вызывает растущий уровень прогестерона. Снижая тонус мышц внутренних органов, он создает условия для расслабления некоторых сфинктеров желудка и развития гастроэзофагеального рефлюкса.

В результате содержимое желудка периодически забрасывается в пищевод. Отсюда неприятное жжение. Как предупредить изжогу?

• Ешьте небольшими порциями.
• После еды не ложитесь, постарайтесь немного подвигаться.
• Откажитесь от поздних ужинов.

Однако если эти меры не помогают, не надо терпеть дискомфорт, обратитесь к специалисту. Сегодня существуют препараты, нейтрализующий агрессивное действие соляной кислоты в желудке, которые разрешены будущим мамам.

Перепады настроения

В I триместре многие женщины становятся непривычно эмоциональными, чувствительными. Их настроение часто меняется и, к сожалению, окружающие не всегда с пониманием относятся к ситуации, что ведет к конфликтам.
Желательно объяснить родным и людям, с которыми приходится общаться, об особенностях эмоционального состояния в первый триместр беременности и попросить быть помягче. В этот период для правильного развития малыша очень важно исключить негативные эмоции. Если не удается сделать это самостоятельно, следует записаться на консультацию к психологу.

Важность первого триместра беременности для развития плода

Первый триместр является определяющим в формировании состояния здоровья ребенка. Опасность заключается в том, что до четвертой-пятой акушерской недели будущая мама обычно не знает о том, что зачатие произошло. По незнанию женщина может проходить противопоказанные ей медицинские обследования или принимать запрещенные лекарственные препараты.

Снизить риски для будущего ребенка можно, планируя беременность заранее и соблюдая особую осторожность с момента предполагаемого зачатия. Чтобы эмбрион формировался правильно, с первого дня беременности желательно принимать качественный витаминный комплекс.

Чтобы было понятно, насколько важны первые двенадцать акушерских недель для малыша, перечислим основные изменения, происходящие с ним в этот период:

• 5-я неделя. Закладывается нервная и сердечно-сосудистая системы. При дефиците фолиевой кислоты могут возникнуть нарушения в формировании нервной трубки.
• 6-я неделя. У малыша есть голова и хорда, оформляется головной и спинной мозг. Начинается циркуляция крови по крошечному организму. Эти процессы не могут нормально протекать при недостатке железа. Получить его в нужном количестве из продуктов непросто, поэтому врачи часто назначают беременным железосодержащие препараты. Также у малыша уже намечены места, в которых будут располагаться уши, глаза.
• 7-я неделя. Формируется пуповина. Поступление питательных веществ и кислорода, а также выведение продуктов обмена существенно ускоряется.
• 8-я неделя. Четко оформлена голова, различимы черты лица. Образуется костная и хрящевая ткань, но чтобы они стали более плотными, нужен кальций. В глазах начинает образовываться сетчатка. Для ее развития необходимы омега-3, калий, витамины А, В1, В2, В12, В6, С. Есть у плода уже и внешние половые органы.
• 9-я неделя. Только на этом этапе подходит к концу формирование плаценты. Это значит, что теперь малыш лучше защищен от неблагоприятных внешних факторов. Опасные соединения, циркулирующие в организме матери, к нему практически не попадают. Сердце становится четырехкамерным. На глазах есть веки.
• 10-я неделя. Начинает работать мочеполовая система, почки эмбриона выделяют мочу. В половых органах образуются половые клетки.
• 11-я неделя. Основные органы малыша уже сформированы! Некоторые из них начали работать, некоторые продолжат развиваться и начнут функционировать только после рождения. Революционных перестроек в организме плода уже не будет. Теперь ему нужно активно расти.
• 12-я неделя. Плод совершает глотательные движения. Его мозг разделен на мозжечок и два полушария. По анализу крови можно определить группу и резус-фактор.

Организм будущего ребенка меняется невероятно быстро. Именно поэтому первый триместр – это сложный и критический этап в развитии плода. Во время него закладываются внутренние органы, группы клеток и тканей. Нарушить эти важные процессы могут:

• дефицит витаминов и микроэлементов в организме женщины;
• лекарства, противопоказанные беременным;
• радиационное излучение;
• инфекционные, вирусные и бактериальные заболевания.

Как поддержать организм в первом триместре

Во время беременности у женщины возрастает потребность во всех питательных веществах: витаминах, минералах, белках, углеводах, жирах, а в витаминах и минералах – увеличивается примерно в два-четыре раза.

Поступающие с пищей питательные вещества расходуются на поддержание жизнедеятельности организма мамы, на развитие и формирование ребенка. Чтобы не испытывать дефицита белков, жиров и углеводов, нужно правильно питаться. Но получить все необходимые витамины и минералы из продуктов питания в требуемом количестве не удастся, ведь их расход с момента зачатия увеличивается в несколько раз.

Поэтому будущей маме следует принимать витаминно-минеральные комплексы на протяжении всей беременности. Для этой цели хорошо подойдет Прегнотон Мама. В нем содержится важный для беременных набор витаминов и минералов в легкоусвояемых формах.

Прегнотон Мама содержит:

• активную форму фолиевой кислоты, которая усваивается даже у тех, кто не может усвоить В9 в обычной форме;
• железо в липосомной форме, которая позволяет избежать побочных явлений со стороны желудочно-кишечного тракта;
• омега-3 в необходимом количестве;
• и еще 13 важнейших минералов и витаминов.

Больше информации о этом комплексе можно получить здесь.

Когда лучше встать на учет по беременности

В первом триместре женщине необходимо встать на учет по беременности. Оптимальный срок для первого визита к гинекологу — 6–11-я акушерская неделя.

Не следует откладывать поход к врачу. Он проведет осмотр, даст направления на сдачу лабораторных анализов и УЗИ, порекомендует необходимые препараты, если в них есть потребность.

Будущей маме при постановке на учет необходимо сдать:

• общий и биохимический анализы крови;
• кровь на ИППП, группу и резус-фактор, сифилис, ВИЧ, гепатит В;
• коагулограмму;
• общий анализ мочи;
• мазок на инфекции.

Также нужно сделать электрокардиограмму. По полученным в ходе диагностики результатам можно определить, все ли в порядке с мамой, нет ли отклонений в развитии эмбриона.

Важно не пропустить первое УЗИ. Его проводят на сроке 10–12 недель. Во время исследования:

• уточняют срок беременности;
• проверяют, нет ли новообразований в матке;
• измеряют размеры эмбриона;
• оценивают толщину воротникового пространства.

Особое внимание врачи уделяют последнему показателю, так как увеличение размеров воротниковой зоны может указывать на развитие синдрома Дауна. Тогда беременную направляют на генетическую консультацию, чтобы подтвердить или опровергнуть наличие нарушения.

Будущие мамы, которые заботятся о себе и выполняют назначения гинеколога, гораздо реже сталкиваются с осложнениями во время беременности. Не забудьте поддержать свой организм в этот непростой для него период. Принимайте Прегнотон Мама, правильно питайтесь, своевременно проходите медицинские обследования и постарайтесь меньше волноваться!

Источник https://medaboutme.ru/articles/kak_gormony_menyayut_povedenie_zhenshchin_i_muzhchin_pri_beremennosti/

Источник https://agulife.ru/calendopedia/beremennost-i-psihologiya-budushei-mamy/

Источник https://plan-baby.ru/statyi/chto-nuzhno-znat-budushchey-mame-o-pervom-trimestre-beremennosti