10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

10 лучших курсов массажа лица в Москве

В Москве действует более 50 различных школ, институтов и обучающих центров, где проводят курсы массажа лица. Это отличная возможность освоить полезный навык как для дальнейшей работы с клиентами, так и для себя. Вариантов довольно много и можно выбрать любой: классический, хиропластический, скульптурный, миофасциальный и т.д. Также в некоторых заведениях обучают восточным техникам: Кобидо, Коруги, Гуа-ша, Асаха и др. В среднем начинающие специалисты в столице получают 50000-80000 руб. При этом обучение обойдется сравнительно недорого в 4000-10000 руб., так что окупится довольно быстро. Хотя есть и дорогие программы, которые стоят более 40000 руб. Они включают максимально подробную информацию о процедурах и много практики — идеальный вариант для новичков, которые быстро хотят стать профессионалами. Отобрали для вас лучшие курсы массажа лица в Москве, где вам помогут поставить руку и научат работать в любой технике.

Рейтинг составлен с учетом отзывов, размещенных на авторитетных площадках: Яндекс.Карты, Google Карты, Отзовик, Zoon, Yell и 2ГИС. Однако к средней оценке мы добавляли дополнительные баллы за выполнение каждого из нижеследующих критериев:

Опыт — для организаций, которые успешно оказывают услуги более 10 лет.

Доступные цены на обучение — мы прибавляли дополнительные баллы, если у школы есть программы до 10000 руб. Однако стоит учитывать, что стоимость курсов зависит от наполнения и количества часов, так что выгода определяется индивидуально.

Популярность — дополнительный балл к рейтингу для компаний, собравших более 300 отзывов.

Преподаватели — плюсик к оценке за крутых педагогов со стажем 10+ лет.

Наличие онлайн-курсов — удобный вариант для тех, кто не может посещать занятия очно, а значит прибавка к рейтингу школы.

Открытость сайта: есть информация о курсе, преподавателях (фото, стаж и т.д.), актуальный прайс.

Топ-10. Институт массажа и косметологии

В кабинетах есть все необходимое оборудование и расходники, а для работы используются качественные косметические средства.

  • Сайт: massage-cosmetology.ru
  • Телефон: +7 (495) 364-08-67
  • Год основания: 2011
  • Количество филиалов: 1
  • Срок обучения: 16 академ. часов
  • Стоимость курсов: от 12000-13500 руб.
  • Группы: до 6-8 человек
  • Индивидуальное обучение: нет
  • Онлайн уроки: нет

Неплохой вариант для тех, кто хочет освоить новую специальность или прокачать уже имеющиеся навыки. «Институт массажа и косметологии» проводит обучение по государственным и авторским программам, предлагая действительно качественные и грамотно выстроенные курсы. Обучение ведется в небольших группах по 6-8 человек, что очень удобно. В качестве педагогов выступают специалисты с медицинским образованием и практическим опытом, так что поучиться точно будет чему. Теоретическая часть курсов массажа лица включает изучение анатомии, строения кожи и т.д. На практике отрабатываются навыки на реальных моделях.

В отзывах ученики отмечают, что преподаватели сильные, дают большой объем действительно нужной информации. Объясняют все просто и понятно, так что даже человек без медицинского образования разберется в анатомии и патологиях. Также многих порадовало, что кабинеты хорошо оснащены, а для работы используются качественные косметические средства. Организовано все «по-взрослому» — есть зачеты и экзамены. Однако сдать их удается не всем и готовиться придется серьезно. Если говорить о недостатках, то уровень сервиса оставляет желать лучшего, кроме того, есть проблемы с возвратом средств.

  • Хорошие педагоги
  • Проработанная программа
  • Современное оснащение кабинетов
  • Небольшие группы
  • Есть проблемы с сервисом, трудно вернуть деньги
  • Высокие цены
  • Не все сдают экзамены и зачеты

Топ-9. Столичный институт Имиджа и Красоты

В Москве действует целых 10 филиалов института — выбирайте ближайший и записывайтесь на курсы.

  • Сайт: stiik.ru
  • Телефон: +7 (495) 788-36-51
  • Год основания: 2012
  • Количество филиалов: 10
  • Срок обучения: 12 академ. часов
  • Стоимость курсов: 5870-7900 руб.
  • Группы: до 6-8 человек
  • Индивидуальное обучение: есть, от 18000 руб.
  • Онлайн уроки: нет

«Столичный институт Имиджа и Красоты» уже более 10 лет активно оказывает образовательные услуги в beauty-сфере и предлагает более 50 курсов и мастер-классов. Имеет 10 филиалов в Москве и заслуженно пользуется популярностью. Здесь можно пройти обучение классическому и скульптурному массажу, а также хиромассажу. 98% времени уделяется практике, так что у вас будет возможность отработать все навыки. В штат педагогов входят специалисты с медицинским образованием и опытом работы более 10 лет. Для обучения формируются небольшие группы по 6-8 человек, так что преподаватель каждому сможет уделить внимание, объяснить все на пальцах, поставить руку и т.д.

Судя по отзывам, ученики очень довольны наставниками и отмечают доброжелательный подход. Цены вполне доступные, плюс регулярно бывают скидки и выгодные акции. Кроме того, если вы пропустили занятие по уважительной причине, можете восстановить его с другой группой. Минусы относятся к работе института в целом, а не конкретно к курсам массажа лица — их однозначно хвалят. Подкачал уровень сервиса: если что-то пошло не так, оперативно разбираться с проблемами никто не будет. Также есть жалобы на отдельные программы и преподавателей.

  • Много филиалов
  • Небольшие группы, максимум практики
  • Грамотные педагоги
  • Выгодные скидки и акции
  • Не все курсы одинаково удачны
  • Есть жалобы на администраторов и некоторых преподавателей

Топ-8. Московский институт восстановительной медицины

Одно из лучших мест с низкими ценами — здесь регулярно бывают скидки 5, 30, 50 и даже 100%.

  • Сайт: manuolog.ru
  • Телефон: +7 (495) 669-71-45
  • Год основания: 1997
  • Количество филиалов: 1
  • Срок обучения: 4-16 академ. часов
  • Стоимость курсов: от 0-10800 руб.
  • Группы: до 10 человек
  • Индивидуальное обучение: нет
  • Онлайн уроки: нет

«Московский институт восстановительной медицины» также можно назвать одним из старейших учебных заведений в рейтинге. За 25 лет работы центр успел зарекомендовать себя как один из лучших в beauty-сфере, получил 19 российских и международных наград и стабильно входит в топ лидеров не только в Москве или России, но даже в странах СНГ. Школа предлагает более 210 курсов по различным направлениям, среди которых есть скульптурный, пластический и авторский массаж лица. При этом цены одни из самых низких, плюс регулярно проходят скидки и акции, благодаря которым можно пройти некоторые программы и вовсе бесплатно.

Занятия ведут специалисты с медицинским образованием и опытом работы более 12-20 лет. Помогают поставить руку и отработать навыки на модели. Судя по отзывам, объясняют все на пальцах, так что даже если вы совсем новичок — разберетесь. По окончании выдается сертификат международного образца, который пригодится при дальнейшем трудоустройстве. К сожалению, уровень сервиса оставляет желать лучшего и некоторые клиенты жалуются на переносы занятий и трудности с возвратом средств при расторжении договора.

  • 25 лет на рынке, опытные преподаватели
  • Есть значимые награды
  • Большой выбор курсов
  • Много акций и скидок
  • Хромает уровень сервиса
  • Переносят занятия
  • Есть трудности с возвратом денег

Топ-7. Академия образования «Планета красоты»

В «Планете красоты» вы можете посетить бесплатное пробное занятие по любому направлению подготовки.

  • Сайт: planeta-kr.ru
  • Телефон: +7 (903) 016-56-61
  • Год основания: 2008
  • Количество филиалов: 1
  • Срок обучения: 8-12 академ. часов
  • Стоимость курсов: от 7700-8000 руб.
  • Группы: до 10 человек
  • Индивидуальное обучение: нет
  • Онлайн уроки: есть
Читать статью  Микротоковая терапия. Новое открытие в косметологии

Академия образования «Планета красоты» также проводит курсы массажа лица и приглашает начинающих и опытных специалистов. 100% занятия составляет практика, а теория выдается в готовом виде, чтобы вы не тратили время на запись, а больше внимания уделили отработке навыков. В стоимость обучения по любой программе включены все необходимые материалы, косметика, форма, инструменты, модели + выдача документа по окончании. Однако, судя по отзывам, это не всегда работает как надо и перчатки выдают через раз, а расходников часто не хватает. Чтобы оценить качество обучения, вы можете посетить пробное занятие по любому курсу. Это весомое преимущество и таким могут похвастаться немногие школы Москвы.

Еще один плюс в пользу данного центра — гарантированное трудоустройство. Здесь выпускникам реально помогают найти работу и этот пункт даже прописан в договоре. Занятия проходят как очно, так и дистанционно, что очень удобно. Цены средние, кроме того, если вы пропустили урок, то его можно восстановить с другой группой. В целом ученики хвалят качество обучения — преподаватели все доходчиво объясняют, помогают избежать ошибок. Хотя есть и жалобы на отдельные программы и некоторых педагогов. Также хромает сервис и вас могут просто не предупредить о том, что нужно взять с собой, или что урок переносится.

  • Много практики
  • Все включено, есть пробное занятие
  • Доступные цены
  • Помощь с трудоустройством
  • Не всегда хватает расходников
  • Есть жалобы на администраторов
  • Не все преподаватели одинаково заинтересованы в работе

Топ-6. Первый профессиональный институт эстетики

«Институт эстетики» предлагает более 600 курсов и вебинаров — таким количеством не может похвастаться ни одна школа в рейтинге.

  • Сайт: 1estet.com
  • Телефон: +7 (495) 156-37-23
  • Год основания: 2011
  • Количество филиалов: 3
  • Срок обучения: 8-16 академ. часов
  • Стоимость курсов: 6320-10970 руб.
  • Группы: до 12 человек
  • Индивидуальное обучение: есть, 18000-32900 руб.
  • Онлайн уроки: есть, от 3900 руб.

«Первый профессиональный институт эстетики» — это отличная возможность освоить любую beauty-специальность. На выбор представлено огромное количество курсов по различным направлениям: косметология, массаж, макияж, ногтевой сервис, парикмахерское дело, диетология, Lash&Brow и др. Есть варианты для начинающих и опытных специалистов с медицинским образованием и без него. Центры сети отлично оснащены, а все расходные материалы уже включены в стоимость. Судя по отзывам, в курсах оптимальное соотношение теории и практики, процесс выстроен грамотно, а педагоги уделяют достаточно внимания каждому ученику, так что без знаний вы точно не уйдете.

Преподавательский состав просто шикарный и вас ждут врачи, кандидаты наук и эксперты международного уровня со стажем более 5 лет. Школа проводит обучение по разным техникам массажа лица: хиропластической, миофасциальной, классической и т.д. Программы небольшие и рассчитаны максимум на 16 часов. При этом ученики остаются более чем довольны и хвалят информативность и практическую насыщенность занятий, а также подход педагогов. Однако есть и недостатки — часто клиенты жалуются на проблемы с организацией и моделями, которых не всегда хватает. Также периодически переносят даты и время занятий, тянут с возвратом средств при расторжении договора.

  • Большой выбор направлений
  • Отличное оснащение
  • Много хороших педагогов
  • Оптимальное соотношение теории и практики
  • Не всегда хватает моделей
  • Проблемы с организацией
  • Переносят занятия, не спешат возвращать деньги

Топ-5. Академия красоты «Эколь»

У «Эколь» есть филиалы не только в Москве, но и в 35 других крупных городах России: Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Волгограде и т.д.

  • Сайт: moscow.ecolespb.ru
  • Телефон: +7 (499) 110-41-08
  • Год основания: 2015
  • Количество филиалов: 4
  • Срок обучения: 6-58 академ. часов
  • Стоимость курсов: 6700-46300 руб.
  • Группы: до 10 человек
  • Индивидуальное обучение: нет
  • Онлайн уроки: есть

Это одна и самых популярных академий красоты в России. Имеет более 40 филиалов по всей стране, в том числе в Москве и Санкт-Петербурге. Проводит обучение по различным направлениям и готовит крутых специалистов в сфере красоты. Все программы максимально сбалансированы по соотношению теории и практики, так что вы получите не только отличную базу, но и приобретете реальные навыки. Если говорить о массаже лица, то здесь есть подробные курсы, которые позволят вам полноценно освоить профессию, например «Мастер массажа лица» и небольшие обучающие занятия для повышения квалификации по различным техникам: китайский, буккальный, миофасциальный и т.д.

Посетить уроки могут все желающие даже без медицинского образования. Занятия в «Эколь» проходят в небольших группах до 10 человек. Также есть возможность пройти обучение онлайн в любое удобное время. Процесс хорошо организован: все расходники уже включены в стоимость, отработка навыков происходит на реальных моделях. Многие ученики в отзывах высоко отзываются о преподавателях, отмечают грамотную подачу материала и внимательное отношение. Недостатки связаны с работой академии в целом и нередко встречаются жалобы на частые переносы занятий, проблемы с возвратов средств при расторжении договора, да и на уровень сервиса.

  • Филиалы в России и за рубежом
  • Много программ обучения
  • Грамотно выстроенная программа
  • Отличная команда педагогов
  • Проблемы с сервисом
  • Трудно вернуть деньги при расторжении договора
  • Часто переносят занятия

Топ-4. Дом Русской Косметики

«Дом Русской Косметики» существует более 30 лет и зарекомендовал себя как один из лучших институтов по подготовке специалистов beauty-сферы.

  • Сайт: cosmeticru.com
  • Телефон: +7 (495) 189-69-92
  • Год основания: 1989
  • Количество филиалов: 1
  • Срок обучения: 5-72 академ. часа
  • Стоимость курсов: 5590-26900 руб.
  • Группы: 2-8 человек
  • Индивидуальное обучение: есть
  • Онлайн уроки: есть, от 4690 руб.

«Дом Русской Косметики» — старейшее учебное заведение в рейтинге. Работает с 1989 года и судя по высоким оценкам учеников вполне успешно. Все педагоги — практикующие врачи, эстетисты, массажисты с большим практическим опытом. Институт предлагает 18 программ по техникам массажа лица. Здесь можно освоить скульптурный, пластический, лимфодренажный, лечебный и другие виды массажа, а также восточные техники: Коруги, Кобидо, Гуа-ша и другие. Основу курсов составляет практика с постановкой руки и отработкой навыков на моделях. При этом теоретический материал вы можете осваивать дистанционно, что большой плюс.

Срок обучения зависит от выбранной техники и есть полноценные курсы для детальной отработки навыков, рассчитанные на 72 часа, а также небольшие программы для повышения квалификации на 5-8 часов. Занятия проходят в мини-группах от 2 до 8 человек. Цены средние, плюс возможна рассрочка на 12 месяцев. По окончании выдаются дипломы и сертификаты. Все они вносятся в Федеральный реестр документов об образовании и дают право работать в косметологии. К сожалению, без недостатков не обошлось и есть жалобы на отдельных преподавателей, уровень сервиса и трудности с возвратом денежных средств при расторжении договора.

  • Большой опыт
  • Много хороших педагогов
  • Большой выбор программ
  • Рассрочка
  • Есть жалобы на отдельных преподавателей
  • Хромает уровень сервиса
  • Проблемы с возвратом средств

Топ-3. Учебный центр «Аравия»

«Аравия» предлагает большой выбор бюджетных курсов и бесплатных мастер-классов.

  • Сайт: aravia-academy.ru
  • Телефон: +7 (495) 505-63-98
  • Год основания: 2019
  • Количество филиалов: 1
  • Срок обучения: 6-7 академ. часов
  • Стоимость курсов: от 4000 руб.
  • Группы: до 6 человек
  • Индивидуальное обучение: нет
  • Онлайн уроки: есть
Читать статью  Комплекс упражнений для исправления осанки у детей

«Аравия» — одна из лучших beauty-школ в России и СНГ. Имеет филиалы не только в Москве, но и во всех регионах страны и ближнего зарубежья. Выпускает собственную косметику, которая пользуется популярностью у салонов красоты. Предлагает 40 профессиональных курсов и крутых мастер-классов по косметологии, депиляции, СПА, уходу за волосами и коррекции фигуры. Среди них есть 3 семинара по массажу лица: массаж-уход, сплэш-лифтинг и французский скульптурный. Авторские программы рассчитаны на 6-7 часов и подойдут для всех желающих. Учебный центр предоставляет все необходимые расходники, а отработка навыков происходит друг на друге.

По стоимости это один из самых бюджетных вариантов в рейтинге и уроки обойдутся всего в 4000 руб. При этом пройти подготовку можно и вовсе бесплатно: для этого нужно приобрести единовременно продукцию «ARAVIA Professional» или «ARAVIA Organic» на сумму от 8000 руб. При этом процесс хорошо организован: занятия проходят в мини-группах до 6 человек, плюс есть кухня, где можно перекусить в перерыве. После завершение курса вы получите пособие косметолога и массажиста, а также именной сертификат. Однако без недостатков не обошлось и есть жалобы на некоторых преподавателей. Подкачал и уровень сервиса — клиенты утверждают, что администраторы не слишком приветливые, не торопятся разбираться с проблемами, да и дозвониться до центра бывает проблематично.

  • Филиалы по всей стране
  • Можно учиться бесплатно, если купить косметику
  • Чисто, уютная обстановка
  • Много бесплатных мастер-классов
  • Есть жалобы на отдельных преподавателей
  • Хромает уровень сервиса

Топ-2. Образование XXI века

Центр проводит онлайн и экспресс курсы, также есть возможность посещать занятия индивидуально или в группах выходного дня.

  • Сайт: education21vek.ru
  • Телефон: +7 (495) 637-10-77
  • Год основания: 2000
  • Количество филиалов: 1
  • Срок обучения: 9-12 академ. часов
  • Стоимость курсов: 6500-7000 руб.
  • Группы: до 10 человек
  • Индивидуальное обучение: есть, от 6500 руб.
  • Онлайн уроки: есть, от 2500 руб.

Учебный центр «Образование XXI века» уже более 20 лет готовит косметологов, массажистов, стилистов, парикмахеров и других специалистов в сфере красоты. Есть сертификационные курсы для врачей, а также программы для учеников без медицинского образования. Все программы доступны в групповом, индивидуальном и экспресс формате. Также есть онлайн-уроки и вы можете освоить выбранную технику, не выходя из дома. Занятия проходят в оборудованных аудиториях с настоящими клиентами, так что вы сразу учитесь решать реальные проблемы. Основной упор сделан на практику и опытные преподаватели помогают поставить руку и избежать ошибок при работе с клиентами.

Студия предлагает внушительный выбор курсов по массажу лица: классический, скульптурный, испанский хиромассаж, буккальный, лимфодренажный и т.д. Занятия ведут специалисты с медицинским образованием и опытом более 5 лет. Обучение рассчитано на 2-3 дня и обойдется сравнительно недорого — 6500-7000 руб. При этом все расходные материалы уже заложены в стоимость и никаких доплат не потребуется. Также в отличие от большинства школ здесь помогают с трудоустройством, что отдельный плюс для начинающих специалистов. Если говорить о недостатках, то многим не понравилось, что студия находится на цокольном этаже, к тому же помещения маленькие, из чего не всегда бывает комфортно.

  • Помощь с трудоустройством
  • Много форматов обучения
  • Внушительный выбор курсов массажа лица
  • Доступные цены
  • Цокольный этаж
  • Маленькие помещения
  • Есть жалобы на сервис

Топ-1. Институт профессионального массажа

Занятия ведут преподаватели с медицинским образованием и большим практическим опытом, что само по себе внушает доверие.

  • Сайт: promassage.info
  • Телефон: +7 (495) 921-30-63
  • Год основания: 2009
  • Количество филиалов: 2
  • Срок обучения: 8-60 академ. часов
  • Стоимость курсов: 5000-16900 руб.
  • Группы: до 20 человек
  • Индивидуальное обучение: есть, от 2112,5 руб./академ. час
  • Онлайн уроки: нет

«Институт профессионального массажа» — заслуженно признан одним из лучших мест обучения массажу в Москве. Вот уже 13 лет здесь успешно готовят специалистов разного уровня. Есть базовые программы для всех желающих, а также сертификационные курсы для мастеров с медицинским образованием. В качестве преподавателей выступают опытные врачи и кандидаты наук, так что уровень обучения действительно высокий. Центр предлагает подробный курс по классическому массажу, рассчитанный на 60 часов. Он на 70% состоит из практики, где вы до автоматизма отработаете технику проведения каждого массажного приема. Все необходимое для работы вам выдадут на месте и расходники уже включены в стоимость.

После прохождения основного курса вы можете повысить квалификацию и освоить гемолимфодренажный или лифтинг-массаж лица. Это более сжатые варианты на 8 часов, где вы освоите одни из самых популярных техник. Радует подход к работе — к ученикам относятся внимательно, контролируют на каждом этапе, помогают поставить руку. Стоит учитывать только, что отработка навыков происходит друг на друге, а не на моделях. По окончании выдаются сертификаты, подтверждающие квалификацию. Однако, судя по отзывам, преподаватели очень разные и нужно найти своего, чтобы занятия прошли максимально комфортно и продуктивно. При этом учтите, что обучение ведется в довольно больших группах до 20 человек, что не всегда удобно.

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Неврология: лечение позвоночника и заболеваний нервной системы

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Самые частые заболевания, связанные с нарушенным кровообращением — гипертония, варикозное расширение вен конечностей, сердечная недостаточность.

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

Читать статью  Коврик массажный для профилактики и лечения плоскостопия арт. К-811

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

  • Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
  • Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.
  • В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
  • Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
  • Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

  • Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.
  • Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
  • Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
  • Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
  • Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

  • асимметрия лица, языка;
  • онемение, слабость, паралич конечности;
  • нарушения речи;
  • двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
  • рвота;
  • сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
  • спутанность сознания;
  • нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Здоровье без лекарств: возможно ли?

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Остеохондроз — не смертельно ли это? Интервью с врачом

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Мануальная терапия позвоночника и суставов

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Димексид: инструкция по применению

Как разводить Димексид?

Насколько важно знать, как правильно поднимать и переносить тяжелые предметы. И так ли хорошо об этом мы с вами знаем. И даже если и знаем, то применяем точно не каждый раз, так как «неудобно», «непривычно», «я по быстренькому» и «да тут легко». Знакомые фразы, а после них чаще всего и наступает резкая боль в мышцах, что означает растяжение связок. А далее больничный лист и полный покой поврежденного участка.

Но раз уж так произошло, нужно лечить. И вот доктор назначил «Димексид». Расскажем, что это за препарат, как и для чего его применяют и какие есть аналогичные средства.

Мазь «Димексид»: для чего применяется

Начнем с того, что по форме выпуска «Димексид» не производится в виде мази. Выпускают его в виде геля, концентрата для приготовления раствора для наружного применения и уже в виде готового раствора для наружного применения.

  • боли при комплексном лечении ревматоидного артрита, болезни Бехтерева, деформирующего остеоартроза, артропатии, радикулита, невралгии тройничного нерва;
  • лечения ушибов, повреждения связок, травматических инфильтратов;
  • лечения узловатой эритемы.

«Димексид» активно применяется в косметологии, как средство для лица от морщин. В этом случае используется не гель, а раствор, но его следует правильно разводить, чтобы не навредить своей коже. Препарат борется с воспалительными процессами кожи, препятствуя образованию угревой сыпи и прыщей.

Готовый раствор «Димексид» способствует разглаживанию, но не является препаратом для разглаживания морщин. Его действие служит так называемым «проводником» в кожу. При смешивании с другими веществами «Димексид» позволяет активным веществам проникнуть в глубокие слои кожных покровов.

Как правильно развести «Димексид»

В инструкции по применению сказано, что, если «Димексид» приобретается в виде концентрата для приготовления раствора, то разводят его только дистиллированной водой.

Концентрация раствора
«Димексид»Вода
10%1 часть9 частей
20%1 часть4 части
30%3 части7 частей
40%2 части3 части
50%1 часть1 часть

Хотите разбираться в аналогах лекарств, чтобы умело подбирать препараты на свой бюджет? Наша методичка от экспертов-провизоров «Аналоги популярных лекарств» поможет вам в этом! Получить методичку просто: подпишитесь на наши соцсети и напишите в сообщения «аналоги».

Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber

Как делать компресс с «Димексидом»

Для компресса «Димексид» разводится по той же схеме, что и для других применений, с учетом выбранной концентрацией.

Раствор не должен быть более 30% концентрации, лучше применять для компрессов 10% и 20% растворы. Для компресса необходимо использовать мягкую бесцветную ткань, сложенную в несколько слоев. Пропитанную приготовленным раствором ткань необходимо приложить к больному месту. Затем накрыть водонепроницаемой бумагой большего размера и по необходимости закрепить бинтом или пластырем. Нельзя держать компресс в общей сложности более 15 минут. Наоборот, для лучшего эффекта, стоит делать два компресса по 5 минут, чем держать один в течении 15 минут.

Аналоги

«Артаксикам» — оказывает противовоспалительное, анальгезирующее, противоотечное действие. Уменьшает боль в суставах (в т.ч. в суставах позвоночника) и в мышцах в покое и при движении, способствует увеличению объема движения суставов (в области нанесения крема). Уменьшает утреннюю скованность и припухлость суставов.

«Камфорная мазь» — природного происхождения средство, оказывает антисептическое, местнораздражающее, анальгезирующее и противовоспалительное действия. Показания для применения несколько отличны от «Димексид», это: миалгия, миозит, артралгия, ишиас, профилактика образования пролежней.

«Меновазин» — обладает местным раздражающим и анальгезирующим действием. Показания к применению несколько схожи с «Димексид»: невралгия, миалгия, артралгия, зудящие дерматозы.

«Скипидарная мазь» — Средство растительного происхождения. Оказывает местное раздражающее, отвлекающее и антисептическое действие. Наиболее схожее средство по показаниям к применению с «Димексид». Назначается в качестве вспомогательного средства при ревматических болях, артралгии, невралгии, миалгии, люмбоишиалгии.

Источник https://markakachestva.ru/amenities/6959-luchshie-kursy-massazha-lica-v-moskve-rejting.html

Источник https://mz-clinic.ru/articles/10-glavnyh-uprazhnenij-dlja-teh-u-kogo-narusheno-krovoobrashenie.html

Источник https://megapteka.ru/specials/guide_dimeksid-instrukciya-po-759

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: