Китайская методика здоровья «3—1—2»

LiveInternetLiveInternet

Эффективные упражнения от второго подбор 08.11.2019 —> Смотрели: 21 (2) Mad Manoush — Night Tango 26.10.2019 —> Смотрели: 247 (5) Работа с осанкой и мышечными зажимами — 25.10.2019 —> Смотрели: 27 (1) Патчи под глаза своими руками 21.10.2019 —> Смотрели: 11 (2) Работа с осанкой и мышечными зажимами — 11.10.2019 —> Смотрели: 55 (0)

—Рубрики

• 1000 . +1 совет (311)
• Советы на все случаи жизни (104)
• Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
• Хозяйке на заметку (123)
• Саморазвитие (88)
• Развитие памяти (48)
• Жизненные советы (18)
• Тайм-менеджмент (11)
• Мастерство общения (9)
• Скорочтение (3)
• Танцы (83)
• Латина (29)
• Zumba, танцы для похудения (16)
• Танцевальные элементы (7)
• Клубные танцы (5)
• Go-Go (5)
• Восточный танец (25)
• FAQ (83)
• FAQ- видео (20)
• Полезное (1)
• ЛиРу (2)
• Оформление (6)
• Памятка (27)
• Братья наши меньшие (668)
• Собаки (35)
• «Живут — как кошка с собакой» (25)
• Зверьё моё (5)
• Из жизни кошек -1 (157)
• Из жизни кошек-2 (35)
• Интересное о кошках (64)
• Котята (19)
• Кошки (картинки) (238)
• Владельцам кошек (38)
• Эти славные зверушки (75)
• В сетях всемирной паутины (330)
• МузКоллекция (34)
• До чего дошёл прогресс. (8)
• Хочу всё знать (115)
• Креатив (17)
• Мифы и факты (38)
• Нарочно не придумаешь (3)
• Страсти-мордасти (43)
• Удивительное — рядом! (14)
• Шоубиз (40)
• Всем обо всём (39)
• Жизнь в радость (683)
• Живи легко (188)
• Ритуалы, гадания, приметы (134)
• Праздники, традиции (101)
• Денежная магия (73)
• Мужчина и Женщина (51)
• Симорон (36)
• Нумерология, гороскоп (29)
• Для души (25)
• Фен-шуй (17)
• Эзотерика (5)
• Хиромантия (1)
• Святыни (5)
• Азбука Веры (109)
• Здоровье (850)
• Помоги себе сам (396)
• Самомассаж по всем правилам (84)
• Болезни (71)
• Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
• Точечный массаж, рефлексология (44)
• Старость — не в радость? (27)
• Коррекция зрения (9)
• Традиционная медицина (9)
• Восточная медицина (8)
• Жить здорово (137)
• Народная медицина (50)
• Очищение организма (44)
• Последняя сигарета (24)
• Израиль (146)
• Города (32)
• Земля обетованная (12)
• Полезная информация (5)
• Изравидео (21)
• Фоторепортажи (11)
• Йога (215)
• Комплексы йоги (129)
• Йога решает проблемы (43)
• Упражнения (29)
• Асаны (9)
• Йога для пальцев (мудры) (7)
• Советы (2)
• Красота без волшебства (1293)
• Гимнастика для лица, упражнения (283)
• Роскошные волосы (140)
• Массажные техники (113)
• Красота по-японски, азиатские техники (94)
• Секреты молодости (63)
• Оригинальный маникюр (22)
• Путь к сияющей коже (126)
• Косметичка (56)
• Безупречный макияж (106)
• Проблемы (46)
• Искусство быть красивой (39)
• Стиль (140)
• Уход (288)
• Кулинария (795)
• Выпечка (100)
• Гарниры (18)
• Первое блюдо (13)
• Национальная кухня (10)
• Десерт (57)
• Закуски (123)
• Изделия из теста (86)
• Кушать подано (51)
• Мясо (119)
• На скорую руку (33)
• Напитки (78)
• Овощи и Фрукты (119)
• Рецепты (25)
• Рыба, морепродукты (34)
• Салаты (62)
• Соусы (8)
• Термины (16)
• Полезные сайты (11)
• Фото (8)
• Фоторедакторы (3)
• Питание (7)
• Полезные ссылки (7)
• Программы (11)
• По жизни, смеясь. (139)
• Видеоприколы (34)
• Фотоприколы (3)
• Игрушечки (24)
• Ох, уж эти детки. (30)
• Приколюшечки (31)
• Просто здорово! (17)
• Рукодельница (213)
• Вязание (23)
• Рукоделие (11)
• Ремонт (3)
• Сделай сам (82)
• Создаём уют (37)
• Шитьё (72)
• Стихи и проза (253)
• Лирика (155)
• Притчи (68)
• Афоризмы, цитаты (25)
• Проза (4)
• Крылатые выражения (1)
• Совершенное тело (668)
• Бодифлекс, оксисайз (123)
• Пилатес (42)
• Аэробика (26)
• Калланетика (22)
• Милена. Фитнес (18)
• Тренажёрный зал (17)
• Бодитрансформинг (5)
• Анатомия (1)
• Советы (72)
• Фитнес-программа (91)
• Стретчинг (43)
• Упражнения (255)
• Фотомир (63)
• Художники (5)
• Природа (5)
• Фото (16)
• Фотографы и их работы (31)
• Цветы (8)
• Фотошоп (5)
• Бросим вызов лишнему весу (566)
• В ловушке диет (66)
• Законы питания (122)
• Есть, чтобы жить. (76)
• ЗОЖ (16)
• Продукты (73)
• Худеем по-умному (131)
• Путь к идеалу (107)

—Музыка

—Поиск по дневнику

—Подписка по e-mail

—Постоянные читатели

Цзу-сан-ли — точка долголетия от ста болезней

Массаж активных точек тела — хорошо известный метод лечения восточной медицины.
Его используют на протяжении тысяч лет. Количество точек и меридианов на теле человека соответствует количеству месяцев и дней в году (365 точек и 12 основных меридианов).

Сегодня поговорим о точке под названием Цзу-сан-ли, которую называют точкой долголетия или точкой от ста болезней. Из самого названия точки можно догадаться, что ее стимуляция поможет отсрочить старение и продлить жизнь.

Жители Японии прозвали ее «точкой от ста недугов», а китайцы окрестили эту точку по-разному «райские врата», «божественное долголетие», «источник молодости и красоты».

С китайского «Цзу» переводится, как нога, «сань» — значит три, «ли» — селение, расположенное на проезжих путях. Так как китайская медицина включает знания об энергетических меридианах, то эти каналы и можно сравнить с дорогами, точки — с селениями, расположенными вдоль дорог. Поэтому точка Цзу-сань-ли — это селение, расположенное на ноге на три цуня ниже колена.

Считается, что посредству воздействия на точку долголетия можно повысить иммунитет и работоспособность, нормализировать артериальное давление и функции внутренних органов.

Более того, при регулярной активации той чудо-точки можно сохранить молодость.
Цзу-сан-ли описывается в литературе по акупунктуре как средство, обладающее общеукрепляющими свойствами. Благодаря регулярному воздействию на цзу-сан-ли происходит следующее:

• значительно улучшается работа седечно-сосудистой системы;
• нормализируются обменные процессы;
• излечиваются гастриты (острые и хронические), желудочные спазмы, гипертония, головные боли, бессонница и другие недуги;
• активизируются процессы мышления, укрепляется память;
• стресс и повышенная раздражительность отступают.

Точка долголетия регулирует работу органов, расположенных в нижней части тела, в том числе почек, ЖКТ и надпочечников, а также органов репродуктивной системы. Немаловажно также то, что данная активная точка контролирует эпифиз, который отвечает за регуляцию биоритмов человека и выработку мелатонина.
Регулярный массаж точки от ста болезней поможет нормализовать функцию надпочечников, а также:

• нормализирует кровяное давление;
• нормализует уровень глюкозы, инсулина;
• укрепит иммунную систему;
• подавит воспалительные процессы в организме;
• способствует лечению заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• улучшит пищеварение;
• поможет восстановиться после инсульта.

Точка цзу-сань-ли считается особой по той причине, что расположена она на меридиане желудочно-кишечного тракта, а это ¾ всех элементов иммунной системы, более 20-ти собственных гормонов, от которых зависит работа всей гормональной системы.

Однако главным преимуществом активации точки является приостановка процессов старения. Естественно, омоложение не наступает, однако в связи со значительным повышением энергетики исчезают вторичные признаки старения и увеличивается продолжительность жизни.

Как находить точки

Для нахождения точек пользуются мерой длины называемой «цунь», величина которой строго индивидуально и определяется как расстояние между складками предельно согнутого среднего пальца у мужчины на левой руке, а у женщины — на правой, или величиной поперечника большого пальца руки.

Как найти точку долголетия цзу-сан-ли

Точка цзу-сан-ли парная, находится она на внешней стороне голени обеих ног, под коленной чашечкой. Чтобы ее обнаружить можно использовать различные способы.

Точка 1 (цзу-сан-ли) — «точка долголетия», или «точка лечения сто болезней» — симметричная, относится к меридиану желудка, находится на голени на 3 цуня ниже надколенника (при вытянутой ноге) и на 1 цунь наружу от переднего края большеберцовой кости.

Способ 1. Ладонь нужно пожить на коленную чашечку так, чтобы обхватить ее ладонью той же руки, при этом точка располагается напротив мизинца на расстоянии окончания среднего пальца.

Способ 2. Сядьте, стопы поставьте на пол. Не отрывая пятки от пола, тяните на себя носки. Ниже колена должен образоваться бугорок — попробуйте его нащупать. Далее следует определить его самое высокое место, положить на него палец и опустить носки в исходной положение.
Палец окажется на точке долголетия.

Остеопат и краниопостуролог Владимир Животов показывает, как найти точку от 100 болезней

Варианты активации точки долголетия

Хотите жить долго и не болеть? Начинайте работать с точкой долголетия.
Вы можете начать с каждого новолуния поворачивать свои биологические часы вспять, естественно омолаживая свой организм — именно так считается на Востоке.

Как Вы видите, ничего особенного для этого не нужно!

* Просто положите ладонь на свое колено.
* Под четвертым пальцем вы почувствуете ямку между костями ноги. Это и будет ваша точка долголетия.

♦ Прогревание. Традиционно точку прижигают, а точнее, прогревают при помощи полынных сигар (моксов). Сигару поджигают и подносят к точке цзу-сан-ли. При этом во время такой процедуры тлеющая сигара не должна прикасаться к коже, потому что так можно получить ожог. Важно глубоко прогреть эту точку.

При отсутствии специальных полынных сигар в этих целях можно использовать кружочки из горчичника или перцового пластыря.

Эту точку можно прогревать теплым феном в течение 1-3 минут до появления небольшого покраснения , главное, не получить термического ожога. На каждой ноге прогревать эти точки в течение первых 7 дней новолуния по 1-3 минуте.

Прижигание точки цзу-сан-ли горчичниками

Кстати, очень удобно делать прогревание перцовым пластырем — вырезали кусочек, наклеили и всё.

Процедура прогревания точки цзу-сан-ли противопоказана при повышенной температуре, онкологических заболеваниях и инфаркте миокарда.

♦ Массаж. Также можно просто производить массаж точки долголетия. Для этого необходимо одновременно воздействовать указательными пальцами, направляя при этом давление под колено по следующей схеме: 10 секунд массажа — 5 секунд перерыв.
Всего массаж точки долголетия должен длиться не больше двух минут.

Один из вариантов массажа. Смотрим видео:

Утренний и вечерний массаж точки Цзу-сан-ли

Перед началом массажа необходимо принять удобное положение, как правило, положение сидя. Выровняйте свое дыхание и настройтесь на процедуру.
Рекомендуется массировать точку долголетия утром. Для этого Вам понадобиться сделать 9 круговых массажных движений пальцами на каждой ноге (9 — на правой и 9 — на левой) по часовой стрелке. И повторите массаж 9 раз. То есть, должно получиться по 81 вращательному
движению на каждую ногу. Займет этот процесс примерно 10 минут.
Начинать выполнение такого массажа рекомендуется на восьмой день после первого дня новолуния. Он оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, иммунную систему и улучшает работу органов.
Утренний массаж точки долголетия называют стимулирующим.

Вечерний сеанс массажа активной точки долголетия (который выполняется во второй половине дня) называют исцеляющим, а отличается он от стимулирующего тем, что массажные движения выполняются против часовой стрелки.

Стимуляция точки от ста болезней не занимает много времени и не имеет противопоказаний. Это отличный способ улучшить свое самочувствие и укрепить организм.
по материалам estet-portal.com

Китайская методика здоровья «3—1—2»

Человек всегда стремится оставаться молодым и здоровым. Столетие за столетием человечество копило знания, помогающие как можно дольше оставаться молодым, основываясь на здоровом теле и незатуманенном разуме.

Содержание

Кто – то годами тренирует свой организм, другие пытаются восстановить свое здоровье. Но в любом случае, неизбежно наступает момент, когда требуется восстановить молодость организма и энергетического баланса. Организм человека – система, система взаимосвязанных частей.

Воздействуя на один орган мы неизбежно влияем на другие. Заставить работать всю систему в унисон – вот основная задача для тех, кто желает омолодиться.

Сбой в работе организма может произойти в любом возрасте, но чаще всего различные сбои настигают людей пожилого возраста. Любое изменение в природе и погоде незамедлительно сказывается на работе изношенного временем организма.

Так китайский народ считает, что пасмурный день может стать причиной простуды, солнечный – жара, ветреный – болей в конечностях, дождливый – болезни живота, темень – мнительность, яркий свет – болезни сердца.

Получается, что нет погоды благоприятной для несбалансированного энергетически организма. И только те, кто умеет управлять энергиями тела и духа, балансировать их взаимодействие остаются долгие годы активны и здоровы.

Медики востока говорят, что научившись управлять системой энергетических каналов мы сможем сохранять здоровье и продлим свою жизнь. А методика, предложенная профессором китайской медицины Чжу Цзунсяном основана как раз на тренировке энергоканалов нашего организма.

Методика оздоровления и омоложения носит оригинальное название «Три – один- два». Методику отличает простота выполнения, стоит только понять смысл заложенный профессором, и вы поймете, что омолодится и сохранить здоровье на долгие годы по силам любому.

Смысл методики зашифрован в названии. «Три» — это массирование особых высокоактивных точек, «Один» — методика брюшного дыхания и «Два» — это физические нагрузки на нижнее конечности. Триединство исцеляющего воздействия позволят укрепить здоровье и оставаться молодым долгое время.

Методика «3» — самомассаж точек здоровья

Приглядимся к методике более пристально. «Три» — самомассаж высокоактивных точек. Цзу-сань-ли, нэй-гуань, хэ-гу – высокоактивные центры энергетических каналов, управляющих всеми функциями нашего организма. Они симметричны и располагаются на конечностях.

Отыскать их достаточно просто, а массаж является столь эффективен, что остается только удивляться и наслаждаться омолаживающим воздействием.
Проводить самомассаж трех активных точек нужно постепенно наращивая интенсивность, не проявляя торопливости и суеты.

Массируют точки пока не появится ломота, онемение или их разбухание. Однако следует очень внимательно следить за своим самочувствием и если появляется чувства тревоги или недомогания, то это может свидетельствовать о достаточности воздействия.

Методика проведения массажа проста – надавливание и массирование по кругу. Однако подготовка к самомассажу — это практически ритуал, а точнее та часть массажа которую пропускать не желательно. Правильно подготовится к самомассажу просто, главное не пропускать очень важные пункты.

1. Постарайтесь настроится и собраться.
2. Массаж проводится сидя, причем глядя на юг или восток, части ноги (бедро, голень) должны быть согнуты под прямым углом.
3. Голову склоним вперед, нижнюю челюсть контролируем.
4. Мышцы лица расслаблены (если вам сложно с этим справится поможет простой прием: растяните губы в улыбке произнося «ы»).
5. Подтяните живот, грудь расправьте, одним словом вы должны расправить позвоночник и вернуть его в естественное изогнутое состояние.
6. Расслабьте тело полностью, словно вы расслабляете все мышцы и суставы своего тела.

Теперь, когда вам понятно, как массировать, рассмотрим поподробнее что массировать. Как мы писали выше, биологически активные центры симметричны и находятся на конечностях. Два из них на руках, третий на ногах.

Точка цзу-сань-ли

Отыщем точку цзу-сань-ли. Она находится на вершине бугра большеберцовой мышцы голени. Чтобы найти ее нужно в положении сидя поднять до максимального уровня носок не отрывая от пола пятку. Ощупайте верхнюю часть голени и найдите бугор большеберцовой мышцы – это и есть искомая точка.

Ее массаж способствует общему укреплению и профилактике заболеваний. Эту точку называют «точкой долголетия» и «точкой от 100 заболеваний». Воздействуя на нее можно обезболить нижнюю часть туловища и вылечить хронические заболевания.

Массаж этой точки способствует усилению эффекта от массажа всех других точек. Полезна тем кто хочет вылечить гипертонию, язвы, ломоту в суставах нижних конечностей боли в пояснице, истощение организма, отравления и восстановить зрение. Противопоказаний к ее массированию нет.

Точка нэй-гуань

Чтобы отыскать точку нэй-гуань сложите вместе четыре пальца рук и положите их на внутреннюю часть предплечья не перекрывая лучезапястную складку. Вы найдете середину предплечья где и располагается искомая точка.

Массаж этой точки помогает успокоится при истерии и сильном возбуждении, привести в порядок сосудистые расстройства и устранить негативные последствия гипертонии. Глубокое и медленное прорабатывание этой точки способствует расслаблению и успокоению человека.

Точка хэ-гу

Поиск точки хэ-гу не вызовет у вас затруднений. Просто соедините между собой подушечки большого и указательного пальцев. В кожной складке между ними образуется бугорок, на высоте которого и находится нужная нам точка.

Правильно ли вы отыскали точку хэ-гу поможет простой тест: надавите на данный центр, и вы почувствуете ломоту или боль по типу удара тока по ходу нерва.

Ее массирование способно обезболить верхнюю часть туловища, повысить общий тонус, способствует лучшей адаптации к новым условиям. Массируя данную точку можно избавится от многих хронических заболеваний, в том числе и таких грозных как депрессия, упадок сил и упадок тонуса. Только нужно помнить, что беременным женщинам ни в коем случае нельзя воздействовать на эту точку.

Методика «1» — брюшное дыхание

«Один» — брюшное дыхание от пупка – это логическое продолжение массирования. Завершая массаж точек – полностью успокойтесь. Сложите руки в молящую позу (сомкните кисти рук пальцами вверх) на уровне горла, и медленно опустите их до уровня пупка.

Затем соберите энергию проделывая такие действия: раздвиньте руки соблюдая уровень пупка и совершив «сгребающее» движение, положите руки на пупок одна на другую совместив центры ладошек. Причем у женщин на пупке — правая кисть, а у мужчин – левая.

Расслабимся и успокоимся. Сосредоточим свое внимание в области пупка. Закроем глаза. Освободим свое сознание от мыслей. Накопим в пупке солнечную энергию, представляя солнце в нем. Дышим медленно, глубоко.

Полный покой и глубокое дыхание позволит энергии циркулировать по каналам и наполнять наш организм энергией. Продолжительность нахождения в состоянии полного покоя индивидуальна. Устанавливаем ее по самочувствию.

Ориентировочно дважды в день по 10 минут (5 – массаж, 5 — дыхание). Выходим из состояния покоя, разводим руки, глаза открываем.

Методика «2» — двигательная нагрузка

«Два» — нагрузка на ноги. Упражнения для реализации нагрузки выбираются индивидуально. Критериями служат интерес и соответствие физическому состоянию. Выбирайте: прогуляться с собакой, просто пройтись, совершить пробежку или взойти на высокий холм.

Как можно заметить, методика проста и легко выполнима. Но соблюдение последовательности этапов и регулярность ее проведения способны творить чудеса.

Регулярные занятия помогли матери профессора сохранить здоровье и молодость своего организма (сейчас ей 103 года). Это возможно, потому что методика способна активизировать деятельность энергетических каналов, приводит в естественный баланс работу всех органов и систем организма. Освойте и используйте методику «3-1-2» и оставайтесь молоды и здоровы долгие годы.

Первый секрет метода 3-1-2: три чудо-точки — Нэй Гуань, Хэ Гу, Цзу Сань Ли

В предыдущей статье мы начали знакомство с оздоровительным методом, который пропагандирует профессор Чжу Цзунсян, занимающийся исследованиями в области активных каналов.

В этой статье мы более подробно познакомимся тремя чудо-точками из первой части оздоровительного метода 3-1-2.

Вы уже знаете, что название этого метода расшифровывается так:

• 3 – воздействие на три активные точки – нэй гуань, хэ гу, цзу сань ли;
• 1 – означает ежедневные упражнения на глубокое брюшное дыхание;
• 2 – упражнения для ног.

Почему профессор Чжу предлагает воздействовать именно на эти три активные точки? Китайская медицина – это конечно хорошо, но активных точек так много… Какую же взять на вооружение?

Активных точек так много, какие взять на вооружение?

Во-первых, Чжу Цзунсян, будучи ученым, был твердо уверен, что именно эти три активные точки находятся там, где они указаны еще на древних схемах.

Потому что его научно-исследовательская группа подтвердила их существование и месторасположение в результате своих многолетних исследований. Это было хорошей предпосылкой для успеха.

Кроме того, Чжу Цзунсян знал, что еще в древности существовало такое выражение, что если раз в день массировать точки хэ гу, нэй гуань и цзу сань ли, то это принесет здоровье.

Давайте все же разберемся, что это за точки и почему они так важны.

Точка хэ гу

Точка хэ гу – это точка юань канала Толстого кишечника, то есть именно в этом месте накапливается изначальная энергия всего канала.

Канал проходит от кистей рук до области головы. Поэтому воздействуя на эту точку можно предотвращать или лечить заболевания верхних конечностей и области головы.

Точка Хэ гу

Точка хэ гу расположена в месте соединения указательного и большого пальцев. Найти ее достаточно просто.

• Большой палец правой руки приложите поперечной складкой к месту соединения большого и указательного пальцев левой руки.
• Согните палец и вот куда упрется кончик большого пальца правой руки – это и есть точка хэ гу.

Точка нэй гуань

Точка нэй гуань – одна из важнейших точек канала Перикарда, который начинается в области грудины. Именно в этом месте канал Перикарда соединяется с каналом Тройного обогревателя.

[endorsement]Воздействие на эту точку оказывает целебный эффект на состояние сердца, легких, органов дыхания.

Точка Нэй гуань

Теперь найдем точку нэй гуань – мы будем массировать ее на левой руке.

Обратите внимание – на запястье расположена так называемая запястная складка.

Три сложенных вместе пальца правой руки приложим безымянным пальцем к поперечной складке и непосредственно под указательным пальцем правой руки между двумя сухожилиями и находится точка ней гуань.

Сожмите руку в кулак, вы увидите 2 сухожилия-безымянный палец упирается в лучезапястную складку и указательный палец упирается в точку нэй гуань.

Точка цзу сань ли

Точка цзу сань ли относится к каналу Желудка, который проходит через все тело – от ног до головы.

Это устье канала Желудка, энергия которого сливается в этом месте словно из ручьев в одну реку, поэтому поток энергии здесь особенно сильный.

Воздействуя на точку мы не только улучшаем работу пищеварительной системы, но и помогаем работе всех других внутренних органов. Не зря её называют «точкой долголетия».

Точка Цзу сань ли

Как найти точку цзу сань ли?

Под коленной чашечкой есть 2 углубления с одной и другой стороны.

Под внешним углублением – это место называется Вайсиень или точка дуби – 4 сложенных вместе пальца приложить к этому углублению коленной чашечки и под мизинцем у кости находится точка цзу сань ли.

«Когда вы найдете точки, следует их массировать достаточно сильно.

Массировать следует с достаточной силой, только тогда будет эффект. Должно появляться тянущее распирающее ощущение».

Таким образом, воздействуя всего на три точки, можно регулировать работу:

• толстого кишечника,
• желудка,
• сердца,
• движение ци и крови во всей области груди и брюшины.

Кроме того, массаж этих точек очень полезен для улучшения общей проходимости каналов, гармонизации настроения, регулирования работы внутренних органов.

Если постоянно придерживаться данной практики, это несомненно принесет определенную пользу для стабилизации душевного состояния, снятия напряжения, улучшения общего самочувствия.

Так что это настолько прекрасные чудо-точки, что вы можете сказать: «Покажите мне, где они находятся и как их массировать – я хочу начать прямо сейчас». Но не стоит торопиться. Ведь метод называется «3-1-2», а мы пока говорим лишь о цифре три.

В следующей статье, которая будет готова уже завтра, мы продолжим знакомство с методом 3-1-2 и секретах практики этих замечательных упражнений.

Свои вопросы и комментарии оставляйте прямо под статьей. Нам важно знать ваше мнение о материалах, с которыми мы вас знакомим.

Оставляйте свои комментарии прямо под этой статьей. Для нас очень важен ваш отклик.

Для людей, которые хотят пойти глубже, для тех, кто серьезно хочет в углубиться в метод 3-1-2, мы подготовили пошаговое руководство, с помощью которого вы…

• узнаете все мельчайшие детали и нюансы практики этого замечательного метода…
• …и запустите программу комплексного оздоровления и омоложения своего организма на долгие годы

Узнать Подробнее >>

Исполнительный директор Издательства Неоглори, член комитета по распространению информации Международной федерации оздоровительного цигун. Член-корреспондент Петровской Академии наук и искусств. Обладатель 6-го почетного Дуаня по оздоровительному цигун.

Источник https://www.liveinternet.ru/users/irzeis/post451653426/

Источник http://venoz.ru/narodnaya-medicina/metodika-zdorovya-3-1-2.html

Источник https://neoglory.ru/metod2/