Народная медицина. Рецепты и нетрадиционные методы лечения

Народная медицина. Рецепты и нетрадиционные методы лечения

Народную медицину можно по праву назвать прародительницей практичной научной медицины. Испокон веков Человек старался улучшить здоровье, применяя доступные способы нетрадиционной медицины.

Приобретенный опыт лечения болезней народными методами обогащался и передавался из поколения в поколение. Известны многие рецепты и эффективные методы нетрадиционной медицины.

Рецепты и полезные советы народной медицины позволяют не только предупреждать заболевания, но и успешно их лечить. Для каждого заболевания существует своя методика лечения.

↑ Эффективная народная медицина

Народный опыт лечения болезней, знания, убеждения ‒ это тот целительный багаж, которым пользуется народная медицина. Она же включает в себя знания о причинах возникновения заболеваний, содержит проверенные временем уникальные полезные советы и рецепты.

Народная медицина редко предполагает симптоматическое лечение. В большинстве случаев применяется патогенетический подход, изучается механизм развития болезни. Выясняется этиология (причина возникновения болезни), ее течение и клиническое проявление, и только потом определяется метод лечебного воздействия.

Существует большой перечень рецептов народной медицины. Инструментом народной медицины являются природные ресурсы ‒ лекарственные растения, препараты из них приготовленные или их комбинации. Традиционное применение лекарственных средств будет специфично для каждой народности, климатической зоны и даже конкретного региона одной страны. Рецепты создавались часто методом проб и ошибок и дополнялись на протяжении многих лет. Их можно систематизировать соответственно каждой группе заболеваний.

Как пример, можно выделить рецепты и народные средства, которые применяют для улучшения работы сердца и лечения сердечно – сосудистых заболеваний, заболеваний дыхательной и мочеполовой системы, лечения аллергии, бесплодия, мигрени, импотенции, алкогольной и наркотической зависимости.

Перечень рецептов и методов лечения можно продолжить. Но эффективность лечения будет зависеть от верности определения причины болезни, правильности поставленного диагноза, веры в себя и действенность народной медицины.

↑ Нетрадиционная медицина

Нетрадиционные методы лечения успешно применяются в практичной традиционной медицине. Их весомость зависит от их действенности. Научная объективная или субъективная оценка не имеет решающего значения.

Нетрадиционную медицину можно условно систематизировать. Ее представляют:

• гомеопатия;
• натуропатия;
• другие виды.

Гомеопатия работает по принципу подобия (применения «подобного подобному»). При этом лечение с помощью гомеопатических лекарственных средств в минимальных дозах достаточно эффективное.

Натуропатия в нетрадиционной медицине подразумевает использование природных ресурсов организма в борьбе с заболеваниями. Девиз натуропатии ‒ твое здоровье в твоих руках. Ведите активный здоровый образ жизни, и организм не подведет.

↑ Виды натуропатии:

Гидротерапия ‒ лечение с помощью пресной воды в разных ее состояниях (жидком, твердом, парообразном) с учетом ее температуры. Вода оказывает природное термическое, механическое и химическое воздействие на организм частично и в целом, происходит рефлекторная стимуляция систем и органов. Эффективно применяется в традиционной медицине.

Важно! Перед применением гидротерапии проконсультируйтесь с врачом.

Ароматерапия ‒ давний метод лечения, позволяющий человеку достичь внутреннего равновесия и комфорта. Данный вид терапии включает использование ароматических веществ, которые содержат биологически активные компоненты. Их целебные свойства используют при лечении болезней нервной системы, эндокринной, болезней крови, кожи, дыхательной и мочеполовой системы. Эфирные масла растений входят в рецепты многих косметических средств.

Внимание! При многих хронических и острых воспалительных процессах метод лечения ароматерапией будет вам противопоказан.

Талассотерапия ‒ морелечение. Использует в качестве лечения морской климат и морскую воду. На ней основана санаторная деятельность.

Гирудотерапия ‒ используется природное действие живых организмов, пиявок. Продукты их жизнедеятельности, компоненты слюны пиявки медицинской, благотворно влияют на состав крови и ее способность свертываться. Применяют терапию в косметологии, при заболеваниях венозной системы.

Фунготерапия ‒ вид лечения, при котором используют целебные свойства грибов. Применима в классической медицине (пример антибиотиков пенициллина и стрептомицина).

Фитотерапия или траволечение, наиболее распространенный вид натуропатии. Подразумевает использование лечебных свойств лекарственных трав. Растения подвергаются переработке с сохранением их активности. Известны многие рецепты отваров, экстрактов и настоев из лекарственных трав.

Апитерапия ‒ использует всю продукция пчеловодства: мед, прополис, мумие и маточное молочко. Продукты жизнедеятельности пчел характеризуются высокой биологической активностью. Обладают иммуномодулирующим и антибактериальным свойством. Пчелиный яд эффективно применяют как метод лечения радикулитов, артритов, миозитов.

Внимание! Вам будет противопоказан этот метод лечения при аллергической предрасположенности к апикомпонентам.

Диетотерапия объективно оценена и всегда является составляющей комплексного традиционного лечения, древнейший метод лечения, описанный еще Гиппократом. Подразумевает создания особого режима питания с использованием определенных природных пищевых продуктов в разных формах. Одним из подвидов терапии является лечебное голодание и монодиеты. Часто применяется самостоятельно в домашних условиях.

Важно! Метод лечения диетотерапией требует предварительной консультации врача для предупреждения нежелательных последствий.

↑ Другие виды нетрадиционной терапии

К нетрадиционной терапии также относится:

• акупунктура и акупрессура ‒ стимуляция активных точек тела, сила и продолжительность строго регламентируются;
• аюрведа ‒ индийский подход такого метода лечения заключается в изучении принципов жизни, устранении неблагоприятных причин и установке «чистого» образа жизни (единство тела, души и разума);
• гипнотерапия ‒ психотерапевтическое воздействие;
• метод лечения кристаллами и минералами (литотерапия, стоунтерапия);
• магнитотерапия ‒ осуществляется применением на человеческий организм низкочастотного стабильного или импульсивного магнитного поля;
• мануальная терапия;
• энотерапия ‒ данный вид терапии в своем применении использует виноградное вино;
• шиацу ‒ пальцевой массаж по японской методике, в Японии относится к традиционной медицине;
• медетерапия ‒ использует свойства меди;
• пелоидотерапия ‒ бальнеотерапевтический (тепловой) метод лечения подразумевает использование целебных грязей (торф, глина) и минералов органического происхождения;
• мезотерапия ‒ осуществляется путем прямого внутрикожного введения через инъектор медицинских препаратов непосредственно в болезненную область;
• остеопатия ‒ мануальное мастерство, позволяющее определить наименьшие функциональные нарушения мышц, костей, суставов или связок;
• зоотерапия (лечение животными) ‒ подразумевается верховая езда, общение с лошадьми (иппотерапия) и дельфинами (дельфинотерапия);
• звукотерапия;
• цвето-, свето -, гелиотерапия (лечение цветом и светом);
• йога.

Важно! Право выбора метода лечения заболеваний, способов восстановления здоровья принадлежит пациенту. Только человек может решить, каким путем лечения идти. При всей популярности и эффективности нетрадиционной и народной медицины, все же необходимо получить консультацию компетентного специалиста. Ряд заболеваний требует медицинское вмешательство, а применение в комплексе с ним народных рецептов нетрадиционной медицины ускорит процесс выздоровления.

10 главных упражнений для тех, у кого нарушено кровообращение

Самые частые заболевания, связанные с нарушенным кровообращением — гипертония, варикозное расширение вен конечностей, сердечная недостаточность.

Нормальное кровообращение важно для сердца, всех органов и систем без исключения. «Составляющие» организма не могут правильно работать без поступления с кровью полезных веществ и без своевременного удаления лишнего — продуктов обменных процессов, углекислого газа. Застойные явления могут привести к стойким нарушениям функций.

Причиной нарушенного кровообращения выступает изменение тонуса кровеносных сосудов. Их сужение может возникнуть из-за курения, малоподвижного образа жизни, лишнего веса, заболеваний щитовидной и поджелудочной желез, почек, сердца, развития атеросклероза, тромбоза. Недостаточное кровообращение в ногах связано с сидячей работой или долгим пребыванием на ногах.

Признаки проблем с кровообращением

Симптомы хронической недостаточности кровообращения в головном мозге могут не появляться до ситуации, требующей обильного кровоснабжения: стресса, непривычной физической нагрузки, нахождения в непроветриваемой комнате. Они появляются внезапно: головная боль, онемение части лица, нарушение координации движений, шум в ушах.

Хронически могут появляться такие симптомы: частые головокружения, снижение памяти и работоспособности, ухудшение концентрации внимания, сонливость или бессонница.

К признакам нарушения кровотока в конечностях относят перемежающуюся хромоту (боль при ходьбе и ее отсутствие в покое), холодные руки и ноги при любой погоде, образование сосудистых звездочек, тяжесть, усталость, отеки, судороги в мышцах ног.

Как улучшить кровообращение в ногах

Если не следить за кровообращением в ногах, можно упустить начало развития необратимых нарушений. Плохой кровоток приводит к варикозной болезни — стойкому расширению вен. Для того, чтобы обеспечить нормальный ток крови и тонус сосудов, откажитесь от лифтов и отдайте предпочтение ходьбе по ступенькам. Полезно также ходить пешком, кататься на велосипеде/велотренажере.

А эти упражнения можно делать дома ежедневно:

• Встаньте на колени, локти — на полу перед собой. На выдохе выпрямите ноги так, чтобы тело образовало букву «Л» , задержитесь на 10 секунд, вернитесь в исходное положение.
• Лежа на спине имитируйте езду на велосипеде — руки за головой, ноги поднять перпендикулярно туловищу. 30 вращений, количество подходов может варьироваться в зависимости от натренированности мышц.

• В положении сидя прижмите пятки к полу, поднимите носки, затем — наоборот. Повторить 20-30 раз. Идеально подходит в вечернее время тем, кто страдает от судорог икроножных мышц.
• Лежа на спине поднимите одну ногу. Вращайте ей по часовой стрелке 20 раз. Повторите с другой ногой против часовой стрелки.
• Сидя развести прямые ноги в стороны настолько, насколько позволяет растяжка. Наклоняйтесь поочередно в обе стороны по 10 раз.

Как улучшить мозговое кровообращение

Хроническое нарушение мозгового кровообращения — прямой путь к инсульту. Оно чревато и другими неприятными последствиями: нарушениями памяти, ухудшением работоспособности, головокружениями и обмороками, онемением лица.

Вот 5 упражнений для улучшения мозгового кровообращения:

• Березка. Универсальная поза для улучшения кровотока во всем теле, в том числе — в голове. Начинать нужно с минуты, постепенно увеличивая время.

• Наклоны во все стороны и вращения головой. Движения должны быть плавными. Не усердствуйте, если потемнело в глазах или закружилась голова — снизьте амплитуду движений после 5-минутного перерыва.
• Встаньте спиной к стене, сделайте вдох и сильно прижмитесь к ней, напрягая мышцы шеи. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
• Сидя надавите на лоб ладонью и напрягите мышцы шеи, не давая измениться положению головы. Зафиксируйте положение на задержке дыхания на 5-10 секунд, выдохните, расслабьтесь. Достаточно 4-7 повторов.
• Сидя за столом упритесь в него локтем. Ладонь прижмите к виску. Наклоняйте голову в сторону руки, сопротивляйтесь ладонью. Держите мышцы в напряжении 5-10 секунд, после повторить с другой стороной.

Когда нужно немедленно идти к врачу

Симптомы острого нарушения мозгового кровообращения — повод вызвать скорую:

• асимметрия лица, языка;
• онемение, слабость, паралич конечности;
• нарушения речи;
• двоение в глазах, потеря фокусировки зрения;
• рвота;
• сильное нарушение координации движений ( «пьяная» походка);
• спутанность сознания;
• нетипично сильная головная боль.

Медицинская помощь нужна и тогда, когда симптомы хронического нарушения кровообращения не проходят долгое время, а упражнения не помогают вернуть тонус сосудам. Если в течение нескольких дней сохраняется сильное головокружение, головная боль, сонливость, нарушение концентрации внимания, утомляемость, обратитесь к терапевту или неврологу.

Некоторые признаки нарушенного кровообращения в ногах также требуют врачебной помощи. Сосудистые звездочки, выпячивания вен, длительно сохраняющиеся синяки, непроходящие судороги икроножных мышц — повод посетить флеболога.

Рефлексотерапия — один из самых эффективных методов безмедикаментозного лечения. Её история насчитывает…

Почему у одних людей остеохондроз начинается ещё в раннем возрасте, а у других его нет и после 50?

Мануальная терапия — это выполняемый руками комплекс биомеханических приёмов, направленных на устранение…

Народная медицина – методы, средства, рецепты

Физическое здоровье

Народная медицина постепенно завоевывает свое место под солнцем традиционной, и многие ее методы, средства и рецепты официально используются на определенных стадиях лечения и реабилитации человека. Не говоря уже о том, что мы сами уже давно и обоснованно пользуемся средствами и рецептами альтернативной медицины.

Давайте пройдемся по ее основным реперным точкам, посмотрим, чем мы можем воспользоваться в нашей повседневной жизни, при лечении частых, сезонных заболеваний, и поддержания своего здоровья. Присоединяйтесь!

Основные понятия народной медицины

К народной медицине можно отнести лечение компонентами растительного и животного происхождения, а также использование методик на основе их происхождения.

Практически все рецепты передавались из поколения в поколение. Часто наряду с приготовленным снадобьем использовались молитвы, заговоры.

К продуктам народной медицины относятся:

• Продукция пчеловодства;
• Растения, травы;
• Процедуры, методики – массаж, иглотерапия;
• Вытяжки – настойки, соки;
• Продукция животного происхождения – шерсть, жир;
• Предметы неживой природы – камни, плоды.

Такой список можно дополнить. Но иногда встречаются рецепты, опасные для жизни человека. Поэтому официальная наука не для всех этапов выздоровления человека приветствует применение данных рецептов и методов.

Можно составить довольно внушительный список, при которых помогает народное лечение. Среди них:

1. Похудение.
2. Кашлевой синдром.
3. Простудные болезни.
4. Заболевания желудочно – кишечного тракта.
5. Суставные боли.
6. Женские, мужские болезни.

Методики используются разные, для каждого недуга свои.

Лечение детей и взрослых

Для лечения детей и взрослых как в традиционной, так и в народной медицине применяются различные методы и средства. Организм человека это сложная, высокоорганизованная структура. Растущий детский организм требует одних методов, устоявшийся взрослый, соответственно других. Тем более не будем забывать, что практически нет двух одинаковых людей по протекающим физиологическим процессам в организме.

К примеру, принятие курса антибиотиков у кого-то не вызовет особых побочных явлений. Для другого, это будет хорошим ударом по организму, который породит побочные явления и возможно болезнь других органов. Или, настой трав, для одного окажет максимально оздоравливающе действие, для другого такого эффекта не будет. Поэтому, хотя общие принципы лечения могут быть одни и те же, подбор методов и препаратов, всегда будет индивидуальным и тем более отличаться для детей и взрослых.

Дети

Детский организм очень уязвим, чувствителен. Поэтому ко всем манипуляциям следует относиться с особой осторожностью. В первую очередь может возникнуть аллергия, индивидуальная непереносимость, побочное действие. К примеру, один раз я дала на ночь своей 2-летней дочери чаю с медом на ночь. Так у нее такой кашлевой рефлекс открылся – страху натерпелась….

Многие травяные составы разрешены к использованию не раньше 5-7 лет. Чаще всего в детском возрасте к народным снадобьям прибегают при простудах, проблемах желудка и кишечника.

Например, всем известен рецепт при младенческих коликах: чайную ложку спелых семян укропа заливают стаканом кипятка. После того, как все настоится, немножко давать детям с теплой водой.

Или вот народный рецепт ребенку при диарее, который можно использовать при любом возрасте: чайную ложку аптечной ромашки заливаем граненым стаканом кипятка, настаиваем четверть часа. После этого даем выпивать по 3 чайные ложки по 5-7 раз за день. Ромашка – мягкая трава: она помогает при вздутии живота, кашле, ином воспалении.

Также существуют много других рецептов, которые стоит изучать и сохранять для себя, прибегая к проверенным изданиям средств и рецептов народной медицины.

Взрослые

Для взрослых народные методики применяются в основном при болезнях сердца, сосудов, при суставных болях, бесплодии, нормализации гормонального баланса.

Но здесь тоже необходимо проявить осторожность. Ведь лечение может возыметь обратный эффект. Особо осторожным следует быть в случае склонности к аллергии, при наличии множества хронических заболеваний, а также во время беременности.

Следует помнить о том, что многие травы имеют в своем составе ядовитые вещества. Поэтому, необходимо помнить, что самостоятельное использование народных средств хорошо для профилактики от известных, скажем сезонных заболеваний (простуда, грипп, поднятие иммунитета и.т.д). Но если болезнь уже завладела телом, то применение рецептов народной медицины нужно обязательно согласовать со специалистом!

Топ 10 популярных рецептов

В народной медицине средств и рецептов много, поэтому здесь взяты наиболее популярные из разных областей. Итак, топ 10 рецептов из простых ингредиентов:

1. Для активизации роста волос

Маска на дрожжах с кефиром придаст блеск волосам, активизирует их рост. Дрожжи – источник витамина В, а уксус с кефиром восстановят нормальный баланс, усилят кровообращение. 15 граммов дрожжей развести в 50 мл теплой воды. Спустя четверть часа добавить стакан кефира.

Примечание: сухим волосам лучше использовать кефир жирностью 3,2%, жирным – 1%, в иных случаях лучше использовать 2,5%.

Затем смесь нанести на голову, надеть целлофановый пакет, сверху закрыть полотенцем. Спустя полчаса все смыть. Применять можно часто.

2. При простуде

Простуда – наиболее частое сезонное недомогание. При первых симптомах предлагаем приготовить полезное, а главное, приятное снадобье. Весь сезон его можно хранить в холодильнике. Рецептура такова, что уничтожит воспалительный процесс, поможет быстро снять все симптомы.

У большого лимона необходимо снять кожицу, удалить косточки. Оставшуюся мякоть разрезать на дольки. Очистить 300 граммов имбиря, также разделить на дольки. Затем два ингредиента пропустить через мясорубку.

К полученной массе добавляем стакан меда, все тщательно перемешиваем. Употреблять можно по-разному: или перед едой по 1 чайной ложке, или на ночь добавить в чай. Если для профилактики, то хватит одного раза в день, а при болезни – до 3-4 раз в день.

3. Для поднятия иммунитета

Это – один из самых простых, доступных рецептов. Но употреблять его необходимо регулярно. Компот или отвар из шиповника. Для этого подготовим 300 граммов свежих или засушенных ягод шиповника, 1 литр воды.

Промытые ягоды в воде после кипения необходимо проварить еще целый час. Потом его рекомендуется настоять. Вкусный чай готов. Любители могут добавить мед по вкусу.

4. При болезнях желудка

Приведу пример средства, которое использовала сама, когда уже не помогали таблетки. Я брала самые мясистые листья 3-летнего алоэ, несколько дней держала на холоде. Затем тщательно промывала, срезала шипы, прогоняла через мясорубку. Затем смешивала кашицу с медом в одинаковых пропорциях.

Смесь держала в холодном месте. Принимала по столовой ложке перед едой целый месяц. Помогло!

5. Бронхит

Довольно популярный, испытанный способ побороть надоедливый кашель. Я неоднократно пользовалась им, давала своим детям. Уверена, что и вы, уважаемые подписчики уже давно его используете. Но не лишним будет повториться.

У черной редьки средних размеров удаляем серединку так, чтобы дно осталось нетронутым. Внутрь добавляем мед(здесь все зависит от глубины отверстия), но не заполняем до краев. Во время контакта овоща с медом будет выделяться сок. Редьку определяем на тарелку, оставляем на ночь: за это время выделится достаточное количество сока.

Принимать можно так: взрослым будет достаточно 4 чайные ложки за день, детям -2.такое вкусное лекарство разрешено принимать до 14 дней. Вреда нет, а польза огромная. Если чувствуете, что снадобье заканчивается, то добавьте меда, а потом смените овощ.

6. Варикоз

Это сейчас распространенное заболевание, поэтому у кого проблемы – ловите рецепт.

На картофель редко у кого возникает аллергия, но он прекрасно справится с отеками, снизит видимость выпирающих наружу вен. Свежий картофель измельчаем на терке, затем прикладываем к пораженным участкам, бинтуем. Такое положение выдержать до 5 часов.

Примечание: для очищения сосудов можно принимать внутрь натощак свежевыжатый картофельный сок.

7. Сахарный диабет

Конечно, при диабете важным является соблюдение норм питания. Но есть продукты, которые снизят показатели уровня сахара. Таким является лимон.

Берем два – три лимона, очищаем с них кожуру, семена, измельчаем. Затем отправляем в термос измельченный лимон, заливаем крутым кипятком. Напиток должен настояться пару часов. Затем принимаем по 100 миллилитров до трех раз за сутки.

8. Очищение лица

Кефирная маска для лица комбинированной коже придаст мягкость, сияние, здоровый цвет лица, нормализует баланс кожи, насытит витаминами.

Рецептура следующая: берем измельченный зеленый чай в размере трех столовых ложек, добавляет 2 чайные ложки крахмала, все перемешав, добавляем 3 столовые ложки кефира, 12 чайные ложки оливкового масла. Наносим кашицу на лицо, через 20 минут смываем. Такое средство можно наносить еженедельно.

9. Очищение кишечника

Совместим приятное с полезным: полакомимся вкусным салатом «Метла», очистим кишечник.

Приготовить его просто: готовим свежие капусту, морковь свеклу в пропорциях 3:1:1. Капусту мелко нашинкуем, все остальное – на крупной терке. Измельченные овощи перемешаем руками, добавляем оливковое или подсолнечное масло. Лакомимся ежедневно. После салата разрешается пить только воду. Это один из удобных способов очищения.

10. От геморроя

Народных средств от геморроя предостаточно: мази, свечи, чаи. Но предлагаем попробовать травяную ванночку из отвара лаврового листа. Она снимет отечность, боль, зуд.

Кипятим 5 литров воды, добавляем 50 средних листочков. Примерно полчаса дать настояться, перелить в удобную посуду. Как только температура опустится до комфортного состояния, принимаем процедуру.

5 практических рекомендаций

Для того, чтобы народная медицина приносила пользу и успех в лечении болезней, стоит воспользоваться некоторыми практическими рекомендациями:

1. Берегите свое здоровье, жизнь: никогда не прибегайте к услугам шарлатанов, не пробуйте на себе сомнительные методики, рецепты. Будьте уверены в том, что вы делаете.
2. Для профилактики, лечения лучше пользоваться аптечными травами. Можно, конечно, самостоятельно их заготовить. Но нужно знать, где их собирать, когда, быть уверенным в их безопасности.
3. Помните, что народные методики – это не панацея от всех недугов. И при одинаковой болезни у разных людей эффект будет непредсказуемый.
4. Иногда такое лечение вовсе может нанести вред.
5. Стоит помнить, что применение методов и средств народной медицины хорошо работает на этапах профилактики заболевания, ремиссии и реабилитации человека после выздоровления. Иногда может сработать при хронических заболеваниях. И не забудем, что любое использование таких средств и рецептов особенно в условиях тяжелого заболевания необходимо согласовывать со специалистом, чтобы не привнести осложнений.

Мнение экспертов

Многие народные средства для волос очень эффективны для укрепления, быстрого роста, избавления от перхоти. Но одними такими средствами проблему не решить. Лучше бороться с проблемой в комплексе.

Важно знать, что лечение начинается тогда, когда правильно поставлен диагноз. А травники часто начинают лечение на основании одного – двух симптомов. Одинаковых симптомов и заболеваний много, поэтому данный подход, без подтвержденного диагноза может нанести вред.

Полезное видео (об укреплении иммунитета)

Заключение

Люди, которые без успеха борются с букетом своих хронических заболеваний методами традиционной медицины, со временем перестают верить в успех. А потому обращаются к альтернативным методикам.

И нетрадиционные способы срабатывают. Конечно, при острых приступах сразу необходимо вызывать скорую помощь, ну а хронические болячки можно пробовать лечить нетрадиционными способами.

Но в этом деле не стоит бросаться из пустого в порожнее. Рекомендуется найти специалиста, который бы расписал все по полочкам. Возможно, что наиболее удачным будет сочетание традиционных методов лечения со средствами и рецептами народной медицины.

К примеру, альтернативные методики хорошо применять после перенесенных травм, как реабилитацию после операций или для укрепления защитных свойств организма. Для того, чтобы народная медицина с ее рецептами и средствами принесла пользу, необходимо знать во всем меру, включать разум и здравый смысл. Будьте здоровы!

Маркетолог.Эксперт по похудению.На страницах сайта публикую статьи по тематике здорового образа жизни. Воспитываю троих детей. Опыт ЗОЖ более 15 лет

Источник https://medichelp.ru/rubriki/narodnaja-medicina/9109-narodnaya-medicina-recepty-i-netradicionnye-metody-lecheniya.html

Источник https://mz-clinic.ru/articles/10-glavnyh-uprazhnenij-dlja-teh-u-kogo-narusheno-krovoobrashenie.html

Источник https://tizdorov24.ru/narodnaya-meditsina-sredstva-i-retsepty/